跟着国家食谱瘦了10斤说到减脂不少朋友都好奇，喝牛奶增加饱腹感算轻断食吗？严格来

傲晴评娱乐 2025-03-28 17:46:27

跟着国家食谱瘦了10斤

说到减脂不少朋友都好奇，喝牛奶增加饱腹感算轻断食吗？严格来说，轻断食是在规定时间内限制热量摄入，喝牛奶若在控制热量的同时符合轻断食进食时间安排，那就勉强算。但要是毫无节制，大量喝牛奶，额外摄入超多热量，和轻断食可就不沾边了。可以跟着食谱减脂运用牛奶助力。早餐喝一杯牛奶，既能补充蛋白质，又能带来饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。

喝牛奶增加饱腹感算轻断食吗

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