无意识却减肥的习惯：
1、吃饺子／煎包子、等时。咬完后，先倒油。
2、偶尔吃口香糖：木糖醇口香糖，低热量，零重量。当你无聊的时候，就把它放在嘴里咀嚼几个小时。这也是让你的嘴巴忙碌的一种方法。
3、戒糖，不喜欢吃甜食
4、减慢进食速度：这可以让大脑提前感受到"满足"，让你吃得少得多。
5、吃完饭后不喜欢坐下来。必须站立或步行至少二十分钟，而且不喝碳酸饮料。
6、一般情况下，你不想喝可乐、薯条或膨化食品，所以不吃它们。
7、慢慢吃，"小口总是吃东西。如果你不想吃，即使扔掉，你也不会强迫自己吃完。
8、早上起床后喝一杯温水
9、收腹走路
10、吃完饭不喜欢坐下
11、早上6-8点随便炫，不会胖
12、午10-11点新陈代谢最旺，多喝水
13、下午1-3点饿了吃低糖水果
14、晚上6-7点晚饭吃6分饱，睡前有微微饥饿感
