人一辈子，开心不开心非常重要，不开心也是一天，开心是一种态度，是一种能力，是一种智慧。开心的人身心愉悦的，开心对心理健康有显著影响，它能够提升自尊和自信心，增强心理韧性，预防和缓解抑郁和其他生理和心理疾病。不开心，会影响到人的身体健康，不仅会降低免疫力，降低各个器官的功能，还会影响到心理健康，情绪低落波动，精神疲惫，缺乏自信等，长期心情不好，会导致身体发生各种疾病，影响人生的质量，

在这个快节奏、高压力的时代，人们越来越意识到，健康并不仅仅是指身体上的无病无痛，更包括心理的平衡与和谐。近年来，科学研究不断揭示了一个令人警醒的事实：许多疾病，尤其是慢性病的根源，与长期的不良情绪状态有着千丝万缕的联系。情绪会潜移默化地影响我们的健康，特别是当我们长期处于与不舒服的人相处时，这种负面影响更大更危险。

想象一下，如果一个人长时间处于一位持续抱怨、焦虑或愤怒的人的身边，这些负面情绪就像无形的“病毒”，在不知不觉中侵蚀着这个人的心理防线。研究表明，持续的负面情绪会激活体内的应激反应系统，导致体内炎症水平升高、免疫系统功能下降，从而增加患心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。这种影响，即便是最亲密的家庭成员之间，也往往难以察觉，却在悄无声息中侵蚀着每个人的身心健康。

《黄帝内经・素问・举痛论》中提到：“余知百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气

不好的情绪和心情，是对人的慢性杀害。情绪不好的，经常动怒或者忧愁苦闷，整天郁郁寡欢的人，各种疾病就会自动找上门来。

在家庭中，尤其是夫妻间或亲子关系中，人们常常认为“爱”是万能的良药，却忽略了爱的表达方式及其可能带来的负面影响。控制欲过强的父母、过度保护的伴侣，或是持续批评的子女，都可能成为导致另一方心理及生理疾病的“催化剂”。比如说，长期处于高压环境下的孩子可能表现出学习障碍、抑郁症等；而成年人则可能遭遇职业倦怠、睡眠障碍甚至心理疾病。这种由最亲近之人施加的无形压力，往往因其“出于好意”而被忽视，其破坏力伤害性却不容小觑。面对这一现状，我们首先需要提高自我意识，认识到自己的情绪状态及其来源。当感到不适时，不妨暂时离开那些可能触发负面情绪的环境，给自己一些“心理空间”。同时，学习有效的沟通技巧，如积极倾听、表达感受而非指责，以建立更加健康和谐的人际关系。此外，培养个人的兴趣爱好、进行适量的运动、保持规律的作息，都是提升情绪韧性、抵御负面情绪侵袭的有效方法。

不良的情绪大多都是亲人或身边人带来的，原本以为这些人能为你遮风挡雨，谁能想到风雨都是这些人带来的。智慧的人，学会生活要从心出发，为自筑起健康的长城。充满挑战的时代，我们比以往任何时候都更需要认识到情绪与健康之间的紧密联系。正如古希腊哲学家赫拉克利特所言：“人不能两次踏入同一条河流”，同样，我们也不能两次经历同样的情绪模式而不作出改变。要过好自己的人生，必须重视自己的情绪管理，不仅为自己，也为我们所爱的人营造一个更加健康、和谐的生活环境。毕竟，真正的健康，是从心出发的旅程，而非单纯的外在指标，让积极的情绪愉悦的心情滋养我们的身心，从而活出精彩活出幸福。