寒冷的冬季已经到来，我们都知道冬季易发心脑血管疾病和呼吸系统疾病，也重视此类疾病的预防，却忽略了痛风的预防和诊治，导致患上痛风或是反复发作，对人体造成严重伤害。

冬季气温下降，人体为了保持体温，会导致血管收缩，尤其是四肢末端的血管。这种血管收缩会减慢血液循环，使得血液中的尿酸更容易在关节处沉积，从而诱发痛风的发作；

冬季人们可能因为天气寒冷而不愿意进行户外活动，导致运动量减少。运动量的减少会影响身体的新陈代谢，不利于尿酸的排出，从而增加了痛风发作的风险；

寒冷的冬季，人们讲究“冬补”，喜欢进食炖肉、火锅等食物，而高嘌呤、高脂肪、高盐是此类食物的三大特点，过多摄入此类食物，极易导致尿酸水平升高，促使痛风发作。

养成多喝水的习惯，以白开水为主，注意少量多次饮用，以促进尿酸的排泄。

少吃高嘌呤食物。适当多摄入膳食纤维丰富的蔬菜水果。尽量少喝或者不喝酒。

养成规律的生活作息习惯，不熬夜。

注意保暖，特别是足部各关节、膝关节、手部关节。出门时要做好保暖措施，戴好手套、围巾、帽子等。

进行低强度的有氧运动，不仅能锻炼身体，还能够让关节得到充分的活动，避免尿酸结晶。