①：好好睡觉，认认真真的吃饭，快快乐乐的生活。

②：适当休息，不要为了赚钱而劳累过度。

③：寒从足下起，经常泡泡脚，对身体好，对皮肤也好，对气色更好。

④：晚上11点睡觉，早上7点起床，这个对养月干养颜是有帮助的。

⑤：少吃冷饮，不宜进食冰镇饮料、冰镇西瓜等，顾护自己的阳 气。

⑥：少用空调，在空调房里久待要常备一件长袖衣或披肩，护好肩颈关节。

⑦：夏天要睡午觉：每天11点﹣1点（即午时）务必躺下睡个午觉，或是闭目养神。

⑧：吃够主食，能维持好的基础代谢，五谷＝植物种子，容易转换成我们的精气神！换句话说“这人气色真好”！

⑨：有时候，我们需要学会原谅和宽容自己。不要过于苛求自己，给自己一些喘息和放松的时间。

⑩：保持住所整洁，提高环境的舒适度，清理能量场，让心灵净化与滋养，宁静的氛围会让人舒适和放松。

①①：饭后不要立即喝茶，更不要立即吃冷饮，影响肠胃健康。

①②：饮食上整体清淡，重油重盐又麻辣等 不良饮食习惯尽量要控制。

①③：适当晒背，每次15-30分钟，避开正午，保护皮肤。晒的时候，尽量让背部接触阳光。就像给身体做了一次免费的“太阳能充电”。

①④：适当运动，去大自然中跑跑跳跳，出出汗，体力和精力也会很好。

①⑤：健康是生命中最宝贵的财富。不要为了追求事业和金钱而忽视了自己的身体健康。

保持健康的15个细节，养生要趁早，养成良好的生活习惯，对我们有很多好处！当你成功坚持2-3个月，你会发现，气色变好，整个人的状态和精神面貌都会有很大的改善！