“人间烟火气，最抚凡人心。大家好，这里是北风向南飘鲜食厨房，欢迎你的到来，唯有美食与爱不可辜负，柴米油盐，尝酸甜苦辣，一米一饭，品三餐四季。”进入秋季，天气转凉，昼夜温差大，人们容易感冒，这个时节要多注意饮食习惯，多补充一些优质蛋白，补充身体所需营养。提高机体免疫力，今天就跟大家分享这3种家常高蛋白食物，提升免疫力，顺利过秋天。
鸡蛋鸡蛋炒白玉菇所需食材：鸡蛋，白玉菇，蒜，葱，红辣椒，盐，鸡精，生抽，蚝油，十三香美味做法1 鸡蛋打散，起锅烧油，下锅煸炒，炒熟盛出备用。
2 白玉菇洗净下锅焯水，焯熟捞出控干水分备用。
3 另起锅烧油，蒜片，葱段，红辣椒下锅爆香，鸡蛋，白玉菇下锅煸炒，加盐，鸡精，生抽，蚝油，十三香调味，大火爆炒一分钟出锅，美味可口家常小炒。
豆腐豆腐鸡蛋炒虾仁所需食材：豆腐，鸡蛋，虾仁，盐，鸡精，生抽，蚝油，十三香，葱花美味做法1 豆腐洗净切成小块，鸡蛋打散下锅煸炒，炒熟盛出备用，虾仁下锅焯水，焯水盛出捞出控干水分。
2 另起锅烧油，豆腐，鸡蛋，虾仁下锅煸炒，加盐，鸡精，生抽，蚝油，十三香，大火爆炒一分钟撒葱花出锅，美味可口家常小炒。
鱼肉鲫鱼汤所需食材：豆腐，鲫鱼，葱花，盐，鸡精，胡椒粉美味做法1 豆腐洗净切成小块备用，鲫鱼去鳞去内脏，里外洗净。
2 另起锅烧油，下鲫鱼煎，两面煎黄，倒入开水。放入豆腐，加盐，鸡精，胡椒粉调味，炖煮20分钟，撒葱花出锅，营养丰富。鲜香味美的家常靓汤。
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