流鼻涕、打喷嚏、鼻子痒、眼睛痒、皮肤瘙痒、咳嗽胸闷……过敏季又来了，你感觉到了吗？有哪些措施能预防过敏？南阳市儿童医学中心呼吸科主任郭淼提醒，请市民了解过敏原，做好防护，提高免疫力。

9月3日，记者在南阳市儿童医学中心看到，不少市民正带着孩子在呼吸科就诊。郭淼说，立秋后，门诊量不断增加，过敏患者增多。

郭淼介绍，秋季是过敏性疾病的高发季节，此时的过敏原呈现出多样且复杂的特性。秋季是各类杂草的授粉高峰期，这些花粉进入人体后，会触发免疫系统产生过敏反应。随着气温下降、湿度上升，落叶、枯草等为霉菌提供了绝佳的生长环境，霉菌孢子一旦被吸入或接触，可能引发过敏。另外，秋季昼夜温差大，气候干燥，不仅会削弱呼吸道的防御功能，还会使皮肤屏障功能受损，让过敏原更容易“趁虚而入”。

郭淼建议，预防过敏，可以从以下几点做好防护：

了解过敏原 通过过敏原检测等方式明确对哪些物质过敏，在生活中尽量避免接触。

外出归家做好防护 在花粉浓度较高的日子，尽量减少外出。若必须外出，可佩戴口罩、宽边帽子和眼镜。外出归家后及时更换衣物。使用生理海盐水清洗鼻腔，可有效清除鼻腔内过敏原及分泌物。

注意个人卫生 勤洗手、勤洗澡，保持皮肤清洁。在室内使用加湿器增加空气湿度，缓解呼吸道干燥。

注意饮食 避免食用已知会过敏的刺激性食物，多摄入富含维生素和矿物质的食物。

提高机体免疫力 压力和紧张情绪可能会诱发及加重过敏性疾病。规律作息、适量运动、保持良好心态，有助于提高免疫力，减少过敏的发生。（全媒体记者 王渊博）

编辑：王冕 初审：赵林蔚 终审：黄星