水果甘甜美味，孩子都很喜欢吃，但殊不知水果吃多了也会导致积食。
就像今天我在门诊遇到的一个5岁女孩，家长反馈孩子最近胃口很差，不爱吃饭，经常流鼻血，嘴巴里有口气，大便干，再看舌质红，苔白腻。
仔细询问才得知，最近天气比较燥热，家长为了让孩子开胃，就给孩子买了一堆水果，结果水果吃多积食了。
而孩子流鼻血、大便干的真正原因就是积食化热。
于是，我根据孩子的症状开了消食化积、滋阴清热的中药。
在看诊结束前，我特地给家长认真强调，除了喝中药外，还要注重孩子的饮食，尤其是脾胃特别虚弱的孩子，一定要少吃水果，以免加重脾胃负担，出现发烧、上火、排便不正常、矮小等问题。
在现在的应季水果中，以下3个，可以说是水果界的“积食王”了。
3种水果是积食王1、高热量水果——榴莲
榴莲的含糖量和热量非常高，是高热量水果的代表。孩子吃太多榴莲，不仅容易让孩子发胖，容易上火、便秘、口腔溃疡等，影响孩子的食欲和消化系统。
如果孩子是脾阳虚，可以适当的吃榴莲温补，但不要一次性吃太多。
2、热性水果——芒果
芒果被称为“热带水果之王”，属于湿热性水果，吃多容易生痰湿，导致孩子脾胃运化功能下降。
此外，芒果还是常见的致敏水果之一，易过敏的孩子一定要小心。
3、寒性水果——柿子
柿子味甘、涩，性凉，脾胃不好的孩子一定要少吃，容易损耗脾阳。
说到这，是不是家长已经感觉什么水果都不能吃了。
并不是的，我经常说，并不是不能吃水果，而是要考虑孩子的体质和一日的饮食安排。
孩子怎么吃水果更好？每个水果都有自己的偏性，从中医的角度，可以分为3大类：
① 寒凉性水果：柿子、梨、奇异果、西瓜、柚子、火龙果、枇杷、草莓等
② 温热性水果：榴莲、芒果、桃、龙眼、荔枝、樱桃等
③ 平性水果：苹果、杨梅、无花果、葡萄等
家长可以根据孩子的体质，来选择适合的时令水果。
比如，平时手脚冰凉、怕冷、大便不成形的孩子，可以适当吃一点温热性的水果；平时手脚心热、怕热、易上火、便秘的孩子，可以适当吃一点寒凉性的水果。
总的原则就是适量就行，就像古人说的“谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。”
