长寿的男人普遍都有这三种好习惯，赶紧看看你占了几个，这3个好习惯可不是人人都拥有的，而是一些自律的朋友后天养成的，如果你真有这3个好习惯，那么恭喜您健康长寿就非你莫属了，你可能还不相信啊觉得我在这里胡说八道，甚至会说我自己想怎么生活就怎么生活你管的着吗？我可告诉你，这三个好习惯对于想要健康长寿的人来说，非常重要，只要你能拥有这三点，那不想长寿都难，那究竟是哪3点呢？关心身体健康的朋友你可仔细听好了，根据相关的调查数据显示，以下这3点好习惯才是健康长寿的根源。

那第一点就是少吃，最近我经常刷到一些主播医生提示饿能治百病，一个人的身体健康程度和他平时的饮食习惯有着很大的关系，您知道怎么吃才能更健康吗？一般家里买菜做饭的这个人呀！都是根据家里人的喜欢，去买菜做饭，那只要吃起来，就不知不觉会吃得很饱，哪怕是及时锻炼，也很难把吃进肚子的油渍和多余的热量给排出体外，久而久之呢，就容易肥胖三高，可那些注意身体健康比较自律的男性朋友，他们每天都会提醒自己吃饭，只吃七成饱，而且还养成一种习惯，饭后绝不吃零食甜点，他们清楚少吃，不但可以减少肠胃的负担，还能控制高脂肪，高蛋白的摄入，每天保持营养均衡就可以了。

可能有人说啊，每天吃七成饱，一定会饿，那就吃水果？在这里我要告诉大家，多吃水果呀，更是不行了，你别看这水果营养成分高，但水果的糖分也很高，而且它还属于生冷食物，如果你天天吃身体不但会糖分过高，还会给身体造成湿气太重的现象，中医可认为湿气重可是所有慢性病的根源，一般湿气重的人呀！平时感到全身无力，不想动，肚子和腰部赘肉特别多，严重的还会导致各部位关节疼痛，我一位在医院上班的朋友说，每年因湿气重生病去医院治疗的人非常多，所以我奉劝大家，想要健康长寿，那就必须得管住嘴迈开腿，少吃多运动才能更健康长寿，不知道屏幕前的你是不是这样做的呢？

第二点就是锻炼了，想要身体健康，长寿呀，除了少吃，还真得做运动了，特别是一些上了年纪的老年朋友，你可千万别忽视了这一点，人常说的一句话，运动有益健康，你可别不信，就我大姐来说吧他是一家单位的会计，平时都是坐着办公，整个人啊，也发福了不少，早在几年前那个三高就找上了门，整天各种药呀就吃的没停过，终于在今年退休了，大姐为了身体健康，专门制定了一套锻炼身体的计划，每天都5点多起来，带上老伴去打球，刚开始锻炼的时候，一个是不习惯，再一个是锻炼强度有点过猛，差一点啊，心脏病都给犯了，休息了几天以后呀，他自知自己的身体如果再不锻炼呀，只会越来越差，但是锻炼强度还得注意，于是呢，他就改成了走路，每天都坚持走路打卡，经过这好几个月的锻炼啊！整个人是眼见着是瘦了一圈，而且他的精神状态也好了很多，大姐还说啊，他最近的高血压也恢复了正常，就是偶尔小跑也不觉得气喘了，大家知道这是为什么吗？因为这长期锻炼，体内的气血也变得流畅了，新陈代谢呢也变快了，大脑和这心脏的供血也已经足了，所以呢，身体上的一些老毛病也得到了改善，整个人就显得既精神又年轻。那么大家说说这锻炼身体的作用大不大呢？你每天坚持锻炼吗？

第3个呀，就是要保持好心态，不管到什么时候，心态好一切都好，世界卫生组织曾对心态和健康的关系做过一项调查，调查研究发现，性格开朗心态好的人，要比这个心情浮躁，对什么事都处于悲观消极的人要长寿的多，心态好的人一般都比较乐观，遇到事也不会斤斤计较，他们不但自己想得开，还会把快乐传递给别人，就连朋友都很多，而那些情绪变化快，悲观消极的人往往爱钻牛角尖，有点事儿呢，就搁在心里，想不开生闷气看谁呀，人际关系也搞得很紧张，大家可知道？这生气可不是什么好事情？身心是一体的，人常说气大伤身，你想想心情不好，是不是就会影响身体的健康，就比如说，心情不好的时候，是不是就会觉得胃不舒服，睡也睡不着，整个人也没了精神，久而久之就会由于体内淤积，伤害到身体，今天我说这么多呀，如果你还不改变你的心态，整天是怨天尤人，充满负能量，我可告诉你，很多疾病呀，都是因气而生，势必会影响到你的健康长寿。

想要自己更健康更长寿，那科学饮食，多锻炼，时刻保持好心情，这几点缺一不可，只要这几点你都能达到了，那长命百岁非你莫属。

以上好习惯你占了几个呢，评论区里聊一聊。