昨天的情绪非常好，开心的要飞起来的感觉！
说说我的体重打卡，已经坚持2年了
每天早上起床后的第一件事，就是称量体重，一定要对自己的体重有个了解，做到心里有数，吃饭的时候就会少吃几口，这个称体重“减肥”的方法很有效果！
很多人见了我第一句话就说，你的身材真好，怎么也不胖呀？其实，我是易胖体质，喝口水都能长斤肉，年轻的时候曾经到了130斤的体重，胖的穿衣很难看，走路气喘吁吁，30多岁的年纪，体态上看上去就像是老大妈的模样。
意识到了胖了不好看，对身体是个负担以后，我就开始“减肥”了。
只要经历过“减肥”的人，都知道过程相当艰难，美味不敢吃，馋的直流口水，饿的肚子难受，饥肠辘辘，但还要忍着。
经过一个月，两个月的艰难支撑，终于掉秤几斤。
看着减重如此艰难，也吃过辅助yao物，拉肚子，结果让自己有气无力的样子。
让人欣喜的是，经过自己的苦苦坚持，终于把体重降下来了，我以前保持的体重在120斤左右。
2年前，我无意中发现了每天“称体重”对减肥的好效果，就一直坚持了下来。
结果就是今天的体重，始终在105斤左右徘徊！
有句话说得好，你的关注点在哪里，你的收获就在哪里！把时间放在了关注体重上，我就收获了稳定的体重，保持了不胖不瘦的身材，所以说，心在哪里，风景就在哪里，提升自控力，才能掌控自己的人生。
想要减肥的朋友，在加大每天锻炼的同时，首先关注自己的体重变化，这样，你的减肥效果会更好。
早饭从一碗蔬菜汤开始，已经喝了18天了。从7月7号那天开始，我接触到了“蔬菜汤”这个词，买了书，认识到喝蔬菜汤的好处，我就立马开始熬蔬菜汤了，这一开始，到今天，已经坚持了18天了。
久喝不厌，老伴说，这样的饮食结构不错，以前吃菜少，现在，餐桌上的时令蔬菜多了，饮食更加多样化了。
早饭一碗蔬菜汤，补充一天的能量需求，值得拥有。
终于突破了我的心理负担，昨天两次外出晒太阳我这算不算跟风，看了很多晒太阳的姐妹们说的好处，也想晒太阳体验一下，始终没有行动，一直在犹豫当中，直到前天和大姐聊天，提到了晒太阳这件事，才知道大姐也在晒太阳。
自己的大姐，晒太阳的感受不容置疑。
大姐说，晒太阳以后，自己的便mi问题得到了缓解，失眠好了，能够一觉到天亮了。
听大姐一说，我下定了决心，不再纠结了，昨天上午9点以后，我就来到了楼下，在我家的车库门前，打开车库门，拿出小凳子，背对着太阳，用防晒衣把头盖起来，坐在太阳底下晒后背。
看着时间，不敢多晒，大约20分钟，我就结束了。
或许是心理因素，感觉后背暖暖的，回到家里，感觉家里也不那么闷热了，凉凉的。
晒后背的时候，有人经过，说了一句话，晒太阳呢，我没敢答话，总感觉不好意思。
下午4点过后，我再次来到车库前，晒了15分钟的太阳。
让我说晒太阳的感受，一般般，刚一开始，没有这么神奇，总要有个过程才对。
我开心的是，我终于迈出了第一步，内心的纠结没有了，敢于在楼下晒太阳，也说明了一点，活在自己的喜好里，别人的评价与我无关。
也就是，不要在别人的世界里修行自己，也不要在自己的世界里强求别人！
退休的年纪，活好当下，想做就去做，在不影响别人的情况下，怎么高兴怎么来。
昨天，收到了女儿的快递，开心就因为和女儿聊天的时候，说到了我买内衣的“难处”，不能买那种后面带有挂钩的，我的皮肤娇贵，有金属过敏症。
女儿走在路上，就给我寻到了一款我想要的内衣，让我把号码给她。
2天的时间，昨天，女儿的快递到家。
打开快递，看到女儿买的内衣，确实比我以往买的任何一件内衣质量都好。
我试了试，感觉不错，留下了。
一直感慨，还是养个女儿好，懂妈妈的内心需求。
女儿买的内衣，是我穿过的最好的内衣，开心，非常开心。
人这一辈子，两件事，健康和快乐，我都拥有了。
写在最后一个人居家独处，开心快乐的事总是来到我的身边，做一个快乐的人，发现生活的美好，让开心成为一种习惯！
开心不分大小事，一份心情全家甜！
今天的这篇晨间笔记，又写出了1600个字，我的千字文不知不觉间又多出了几百字，这又是我非常开心的地方！
今天的作业完成了！祝大家永远开心快乐，健康安宁！
