老师，您好。我是一位已婚的女士，有一个可爱的孩子，我们的生活原本平静而幸福。然而，我发现自己的生活中似乎只有孩子和我的丈夫，而他的世界里却似乎充满了各种各样的“她”。

我知道，这里的“她”并不是指其他的女性，而是指他的工作、他的兴趣爱好、他的朋友，甚至是他的手机、电脑等电子产品。他每天忙碌于工作，沉迷于电子设备，似乎很难再有时间和精力来关注我和孩子。

我尝试过与他沟通，但他总是以忙碌和疲惫为由，回避我的问题。我也尝试过改变自己，但总是觉得无从下手，因为我不知道该从哪里开始，该怎么去改变。

我知道，婚姻是需要双方共同努力的，我也愿意为了我们的家庭去做出改变。但我不知道该怎么去改变自己，才能让我们的婚姻更加美满，让我们的生活更加充实和幸福。

我希望老师能够给我一些建议，告诉我该如何去调整自己的心态，如何去改变自己，才能让我们的婚姻更加稳固，让我们的生活更加美好。

首先，我想说的是，改变是一个漫长而艰难的过程，但也是一个值得追求的过程。对于您所描述的情况，改变的前提是要明确自己的动机和目标。您是否觉得自己的生活圈子过于狭窄，导致您对他的生活产生了过多的依赖和关注？或者，您的接纳度是否不够，使得您难以接受他在生活中的其他选择？

如果您觉得自己的生活圈子狭窄，那么您可以尝试拓宽自己的社交范围。可以加入一些兴趣小组、社交团体或者志愿者组织，与不同的人群交往，丰富自己的生活体验。这样不仅可以拓宽您的视野，还可以增加您的社交能力，让您更加独立和自信。

如果您的接纳度不够，那么您可以尝试调整自己的心态。要明白，每个人都有自己的生活方式和选择。他选择与其他人交往，并不意味着他不珍惜与您的关系。相反，他也许正是因为珍视与您的关系，才更希望在生活中拥有更多的选择。因此，您可以尝试以更加开放和包容的心态来面对他的选择，同时也要学会保护自己的情感。

最后，我想说的是，改变是一个渐进的过程，不要急于求成。您可以先从一些小事情做起，比如每天抽出一些时间来做自己喜欢的事情，或者与一些新朋友交流。慢慢地，您会发现自己的心态和生活方式都在悄然改变。同时，也要记得保持与他的沟通，让他了解您的想法和感受，共同为你们的关系创造更加美好的未来。