牛奶里面含有丰富的营养成分，比如，钙元素、乳糖、脂肪、碳水化合物以及蛋白质。
这些成分对人体生长发育和保持健康更重要。
大家出门或者走访亲友的时候，都会买牛奶，但是没想到，很多牛奶不仅不能给我们带来营养，甚至喝了会危害身体健康。
大家去超市买牛奶的时候，如果牛奶配料表上面没有这3个字，不管多少钱、不管什么品牌，再便宜都不要买。
买牛奶，看包装上的“3个字”大家去超市买牛奶的时候，可能只会关注价格、品牌，很少会看牛奶包装后面的成本表。
买牛奶并不是越贵越好，而是应该看看配料表。
大家买牛奶的时候，包装上面若是有“生牛乳”这三个字，才可以买。
因为生牛乳是指刚挤出来的新鲜牛奶，含有免疫球蛋白，可以补充我们身体需要的钙质。
真正好的牛奶，配料表很干净，没有很多添加剂。
所以，大家买牛奶，最好应该认准带有“生牛乳”的纯牛奶，喝着更有营养。
看到“调制乳”、“乳饮料”，这样的奶制品，不算是牛奶，应该算是饮料。
以后买牛奶的时候，一定要确认一下包装上的配料表！
买牛奶还应该注意什么？我发现，大家现在买牛奶都掉入了一个消费陷阱，看什么贵买什么。
在大家眼中，可能越贵的牛奶，更有营养，实际上可能也存在很多问题。
所以，分享一下买牛奶应该注意哪些问题，别傻乎乎盲目跟风了。
01、看保质期
很多人买牛奶，很少会买保质期。
尤其是超市里面，牛奶买一送一，或者满多少减多少。
这类牛奶大家买的时候要注意，一般都是快到保质期了，所以才会便宜卖。
如果买太多，囤在家里的话，可能喝不完就过期了。
有一些牛奶保质期比较短，可能只有三四天，有一些牛奶保质期是21天，如果不看保质期，可能会影响我们的身体健康。
所以，买牛奶之前，看看牛奶的保质期比较好。
02、看蛋白质、钙含量
大家喝牛奶，主要是就是为了补钙，所以大家买牛奶的时候，看看牛奶的蛋白质和钙含量。
一般生牛乳的钙含量在90~120毫克之间，加工的过程中，钙含量会流失一些，所以大家钙含量≥100mg/100g比较好。
而蛋白质，最好不低于2.9克，蛋白质≥3.0克/百毫升的纯牛奶，都是很不错的牛奶。
03、看饮用方式
现在市面上的牛奶分为两种，一种可以直接喝，一种是需要加热。
如果买了直接饮用的话，直接喝就行了，但是买了需要加热的牛奶，不能直接喝，如果直接喝的话，可能会拉肚子，对身体健康有影响。
所以，大家买牛奶之前，一定要看看牛奶的饮用方式。
04、看包装（袋装、盒装or瓶装？）
牛奶的包装有很多种，有袋装牛奶、盒装牛奶、瓶装。
那么到底应该怎么选呢？
其实光纤和空气，都会破坏牛奶的营养和口感，也会加速牛奶变质。
所以大家买牛奶的时候，要看看它的包装，一般阻隔性比较强的，可以隔绝空气，还可以隔绝光线。
总体来说，盒装和瓶装的牛奶，都要比袋装比较好，最好不要买透明瓶子的牛奶。
大家买牛奶的时候，都比较注重哪些？欢迎来评论区下方留言，一起聊一聊吧！
