撰文：晓雯

立冬后，孩子护理有讲究，家长需从多方面着手。

饮食护理

孩子立冬后脾胃娇弱，饮食要格外留意。保证正常饮食，荤素搭配且定量，如瘦肉、青菜和米饭搭配，避免过度进食加重脾胃负担。注意食物粗细搭配，适当吃玉米、燕麦等粗粮，摄入膳食纤维，促进肠胃蠕动防便秘。

冬季虽冷，但别忽视孩子补水。气候干燥，孩子需充足水分维持代谢。家长要鼓励孩子主动喝水，可定时提醒或准备可爱水杯。不同年龄孩子饮水量有别，3岁左右孩子每天约需1300毫升水。也可给孩子适量鲜榨果汁，但别过量，以防糖分摄入过多。

皮肤护理 立冬后气温降、空气干，可每天给孩子洗澡，注意浴室温暖湿润，水温控制在38℃ - 40℃。洗完澡用柔软毛巾擦干，涂抹滋润无刺激、含天然植物成分的高滋润度身体乳，防皮肤干燥发痒。

面部护理

除早晚洗脸，饭后也给孩子洗脸，用温水避免刺激皮肤，防饭菜残留引发泛红湿疹。洗完脸涂含天然油脂、维生素等成分的面霜锁水。饭后用湿润棉柔巾轻擦嘴，防色素沉着。

预防皮肤问题

立冬后宝宝皮肤易出问题，要防唇干裂，用儿童专用润唇膏；防手脸皴裂，涂桃油果脂等护肤品。还要注意眼部、鼻腔、臀部护理。眼部用温和护理产品，鼻腔用生理盐水喷雾保持湿润，臀部及时换尿布，保持清洁干燥防尿布疹。穿衣护理

立冬后别急着给孩子加衣，根据天气温度变化适时调整。孩子衣服可比大人少一件，因孩子活动量大易出汗。摸孩子后背判断穿衣是否合适，温暖无汗为宜。参考妈妈穿衣，如妈妈毛衣加外套，孩子可厚卫衣加外套。

孩子外出要准备保暖用品，如棉质吸汗帽子、分指方便活动的手套、柔软舒适厚度适中的羊毛袜。因孩子户外活动时头部散热比例大，帽子很重要，手套、羊毛袜能保暖手脚。起居调养

立冬后早睡晚起、减少午睡。保证孩子充足睡眠利于生长发育，早上适当晚起避寒。多晒太阳，尤其是后背和头部，上午10点至下午3点间晒，每次30分钟左右，促进钙吸收、增强免疫力。运动调养

冬季适量运动可提高孩子免疫力。选择太极拳、慢跑等全身性运动，运动前做好热身，如简单伸展活动关节。幼儿园小朋友可跳绳、踢毽子，家长也可带孩子爬山、滑冰等。

疾病预防

冬季是疾病高发季，家长要做好预防。注意保暖，依天气增减衣物。让孩子勤洗手，注意手卫生防细菌感染。出门戴口罩。吃温热性食物如羊肉、核桃增强体质。刺激鼻腔适应冷空气。用洋葱式穿衣法方便增减衣物。室内开暖气要通风，保持空气清新，防呼吸道疾病。

【以上内容供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。】