肾脏是身体的环卫工，因为人体在正常运转的时候会产生一些垃圾，比如废物、尿液等，如果没有及时将其排除体内，身体就会受到影响，肾脏的主要功能就是排出废物，同时还能帮助骨髓快速造血，起到分泌激素的作用，在这种情况下体内的酸碱平衡也会维持得更好。因此当肾脏出现问题的时候，这些功能就无法正常进行下去，身体就会受到很大的影响，变得很不健康。

如果睡眠不是很充足，睡眠质量也很差，精神状态肯定会受到影响，无法正常工作和生活。如果你最近睡眠质量很差，睡眠时还会出现一些异样，就说明是肾脏方面出现了问题。

1、夜尿增多

每个人在晚上睡觉的时候都会起床夜尿，但是验尿的次数是有一定标准的，正常来说不会超过两次，如果夜尿过于频繁的话，就说明是肾脏方面出现了问题。

2、睡觉打鼾严重

睡觉打呼也是一种很常见的行为，但是如果打呼过于严重的话，就会对呼吸造成影响，甚至还会出现短暂的呼吸停止，产生一些蛋白尿，这也是肾脏受损的明显表现，因此如果你在睡觉时有严重的打鼾现象，一定要提高警惕，尽早到医院做一个全面的检查。

3、经常盗汗

有一部分伙伴在睡觉时经常出现出汗的现象，虽然这种现象也很常见，但这是不健康的表现，是肾脏阴虚导致的，一定要及时就医，最好做一个全面检查，只有这样才能避免酿成大祸。

由此可见，想要身体更加健康，就要保护好自己的肾脏，保护肾脏时，除了需要采取一些特殊的措施之外还要注意自己的行为，因为有些行为对肾脏的伤害很大，千万不要继续进行下去。

1、饮食过咸

现实中有一些伙伴口味偏重，很喜欢吃盐分过多的食物，殊不知这种食物对人体的伤害很大，还会让肾脏上的负担越来越重，出现肾脏异常的现象。

2、经常憋尿

经常憋尿是一个非常不好的习惯，长此以往膀胱也会受到损伤，引发一些尿道疾病，比如尿路感染等等，情况严重的话还会出现尿毒症。

3、滥用药物

常言道是药三分毒，吃进肚子里面的东西都要经过肾脏，如果滥用药物的话，就会加重肾脏的负担，还会让肾脏出现一些损伤现象，因此大家一定要注意，千万不要随意服用任何药物。

4、饮食过好

生活水平提高了之后，人们的饮食也变得多样化，就连大鱼大肉也成了餐桌上的常客，经常吃这样的食物是很不健康的，因为会给肾脏带来更大的负担，甚至还会影响肾脏功能。

现实中有很多对肾脏有利的食物，比如白萝卜，冬瓜等等，只要经常吃这样的食物，就能让肾脏功能一切正常，身体也会变得越来越好。

如果你的身体出现了以上这三种情况，一定要及时到医院做检查，这极有可能是肾脏方面的问题，否则很容易会让症状越来越严重，甚至还会威胁到自己的生命。