虽然老百姓和国家层面都不希望“体育饭圈化”和“体育娱乐化”，但近段时间，体育圈接连不断的负面瓜，比娱乐圈更多，也更劲爆。
通过成绩能够看出，我国游泳在短距离领域，男女蛙泳有最强竞争力，但除此之外，包括潘展乐自由泳，张雨霏蝶泳在内的其他短距离比赛，这次都没有夺冠。比较亮眼的是，这次世界杯上海站咱们在女子400米自由泳，800米自由泳两个中长距离项目上取得突破。女子中长距离一直是欧洲、澳大利亚与美国轮番出现天才运动员统治的局面，而我国游泳在奥运会上的真正崛起，就是由孙杨的400米自由泳金牌开创的。所以女子这次在中长距离的突破值得骄傲。
这次游泳世界杯，虽然不时有比赛成绩登上热搜，许多人扫一眼也就遗忘了。我也是透过热搜和各方媒体的报道，才发现传达给14亿民众的“游泳本质信息”太少了。比如本次比赛，大家最关注的是我国100米天才，在奥运会决赛还能甩开世界顶尖对手一个多身位的潘展乐，这次能否获得100米自由泳的冠军。最终的热搜是潘展乐46秒35，遗憾获得100米自由泳银牌。
只看这个热搜，全世界懂游泳的人都要吓出心脏病。在本届巴黎奥运会上，潘展乐100米自由泳以46秒40的成绩，领先所有对手一个多身位强势夺冠，刷新世界纪录。这个成绩太颠覆，太恐怖，所以才在赛后遭遇西方许多人“不可思议”的评价。这次潘展乐游出46秒35，比世界纪录还快0.05秒，简直超神了，居然还输意大利选手0.03秒，这是不是代表潘展乐在100米自由泳的统治地位失灵了？潘展乐几个月前还能领先所有对手一个多身位，怎么现在被欧洲对手甩开0.03秒？难道意大利对手更超神？我查遍了所有媒体的报道，都是说“潘展乐积极乐观面对，承诺观众以后会把这个冠军拿回来”。没有一个媒体说清楚，本周上海站，以及接下来两周的两站世界杯比赛，都是今年年底世界【短池】游泳世锦赛的资格赛。世界游泳最高殿堂的游泳世锦赛，以及奥运会的游泳比赛，都默认使用长度50米的游泳池。短池游泳比赛，用的是长度25米的短池。因为长度50米的游泳池是默认的比赛标准，所以一般在50米泳池举行的比赛，不用带长池二字。但是在长度25米游泳池的比赛，都应该带上短池两字。这次比赛，绝大多数媒体报道运动员成绩时，都是直接100米蛙泳，200米蝶泳这样报，这是容易造成混淆和误解的。相反只有在覃海洋和唐钱婷打破“短池亚洲纪录”这样历史级成绩的时候，报道才会带上短池两个字。有许多网友不明白，都是100米或者200米的距离，泳池长短就要较真么？当然需要。
标准池100米比赛，全程只会有一次转身，但是短池25米池的100米比赛，会有三次转身。在潘展乐之前，世界男子100米世界纪录，长期在46秒90左右徘徊，潘展乐提升到46秒40，震惊全世界。但是短池比赛的100米世界纪录，是44秒多，就潘展乐本人，也创造过45秒多的短池100米亚洲纪录。所以这次上海站所有比赛都是短池比赛，潘展乐和夺冠的意大利对手46秒32~35的成绩，都没有打破“巴黎奥运会的世界纪录”，相反在短池100米比赛中，是非常平庸的成绩。短池比赛和标准池比赛的规则一样，都允许运动员潜泳15米之后出水，这就导致了短池比赛速度快，竞争激烈，但是节奏被切割得稀碎。
25米泳池，运动员入水蝶泳腿潜泳15米，出水后做出最多两三轮游进动作，就要为转身做准备。转身蹬壁后，依靠反弹力运动员又能冲出好远，然后出水游两三组动作，就接下一个转身。所以短池比赛，与生俱来有利于那些转身技术更有优势的运动员。潘展乐的标准池100米之所以在全世界极具统治力，他依靠的是无与伦比的“水感”，是游进中不断积累扩大的优势。所以当短池比赛将100米游泳的1个转身变成3个转身，转身技术占优的对手，就可以在多次转身后，利用转身积累的优势，对比潘展乐破坏游进节奏的劣势，从而夺得冠军。潘展乐这次对观众说他以后会夺回短池100米冠军，是指他有所保留，他全力游到45米多，接下来的其他短池比赛，有可能夺冠。但是破坏游进节奏，转身优势成倍数扩大到短池比赛，应该有媒体和专家向大家科普潘展乐不可能像标准池那样绝对统治力的缘由。在今天200米自由泳比赛中，潘展乐更是因为预赛成绩第九而无法进入军赛，这给许多网友造成潘展乐“状态很低迷”或者“200米很菜”的印象。但是如果是标准池，200米自由泳3个转身，潘展乐就算没法像100米自由泳那样的统治级表现，但也绝对是世界顶级的竞争力。可是短池比赛的200米，有7个转身，游进节奏被进一步切碎，转身优势再次翻倍，潘展乐的第九也就成了正常成绩。借着这次游泳世界杯在中国举办，我觉得媒体有责任，引导全国观众真正了解和爱上游泳这项基础运动，我也认为这是普通人或者是偏胖人群最健康的运动。了解完短池比赛和标准池比赛的差异，咱们接着来聊蛙仰蝶自四大泳姿。这次世界杯，没有任何团体接力和混合接力比赛，男女各17个人单项恰恰可以帮助大家认清国际室内游泳最全参赛单项。男女各自的17个单项，许多人脑袋一麻，觉得很难记忆。梳理他们，是有规律的。先看蛙泳，仰泳，蝶泳，自由泳四大泳姿，短距离50米，100米，200米3项，4X3，就是12个单项。然后自由泳中长距离有400米，800米以及1500米一共3项。混合泳因为包含四大泳姿轮一遍，那么距离就不可能短，又因为四大泳姿切换游进节奏与体能分配，也不可能长距离，所以只有200米，400米两项中距离。12+3+2，17个单项很容易就梳理出来了。在过去几十年的世界泳坛争锋中，中国选手，或者亚洲选手，往往是蛙泳最容易突破，也最容易取得好成绩。
在四大泳姿中，上升到世界竞技，每一种泳姿都对技术有很高要求，但是相比较身体天赋与技术协调性的占比，四大泳姿中蛙泳对技术与协调性的要求无疑最高，这也是亚洲运动员最容易突破的原因。四大泳姿中，最吃身体天赋的，是蝶泳。这也是普通人最难练习的泳姿。蝶泳是自由泳出色运动员的进阶选择。所以蝶泳世界顶级的运动员，往往都能兼项自由泳，取得好成绩，比如我国的张雨霏，还有美国的菲尔普斯，罗切特。将这个命题倒反过来，就不成立，比如自由泳出色的运动员，蝶泳不一定世界顶级，比如孙杨曾经统治200米自由泳，潘展乐统治100米自由泳，但两人都没有兼项蝶泳取得好成绩。这四大泳姿的特性，业界决定了绝大多数人的健身选择。世界上绝大多数人，入水第一个练习的泳姿，就是蛙泳。民间没有标准练习动作的野泳人群，最常用的是抬头蛙。普通人或者微胖人群，坚持每次40分钟以上的有氧游泳健身的话，最多选择的是“收翻蹬夹飘一会儿”不断循环的平头蛙。
在国际比赛中大家见到的上半身大幅度上扬的蛙泳，仿佛波峰波谷向前移动，因此被称为波蛙，波蛙需要具备的体能和技巧，也不是普通健身人群易于掌握的。学会了蛙泳之后，一般大家可以选择自由泳作为进阶，大家在影视作品中见到的快速游进，一般都是自由泳，国际比赛中，自由泳的世界记录也最快。所以游泳运动经过几百年的进化，人类现阶段的认知就是目前双臂轮流抱水双腿有节奏打水的自由泳姿势，能够实现游进速度最快。掌握了蛙泳和自由泳之后，普通人的仰泳往往不需要很复杂的专门训练，仰泳最关键的是水感和心理关。许多四五岁的孩子，天生不怕水，他们玩水往往最先学会的还是仰泳。但是很多蛙泳和自由泳的高手，仰泳却很差，游很短的距离，就不自觉换姿势，很大原因是心理关难破。仰泳的心理关，其实和很多公司团建游戏是一个套路。在许多团建游戏的信任环节，都有一个人无保护措施，无防备的向后躺倒。他必须信任他的同事会全力接住他。仰泳也是这个规律，只要你憋一口气，向后躺倒，你要坚信自己能够漂浮起来。人类几千年的进化史，生物构造的神奇之处就在于，憋气仰面躺倒，人真的就能漂浮在静水的水面上，那些淹死的人，都是心理害怕乱扑腾呛水导致的。所以能够克服向后躺倒不呛水的人，就能很自然学会仰泳。学会之后，仰泳能看到蓝天白云，是最养身也最舒适的游泳方式。
我前文讲过，蝶泳是自由泳的进阶兼项，普通人只有在自由泳很出色之后，结合地面上多个肌肉群与核心力量的持续锻炼，才能学会蝶泳。蝶泳四肢极为舒展，在泳池中绝对是最赏心悦目的存在，同时蝶泳对肺活量，以及体能极限、核心力量的锻造是最强的，所以蝶泳虽难，依旧有很多人努力攀登这座高峰。
