信号一：饭量变小，不再暴饮暴食，吃一样份量的食物更容易饱，小肚子也没有那么凸出，开始有腰线了。

信号二：空腹的时间越来越长，不嘴馋，偶尔会有轻微的饥饿感，这表明你的身体代谢灵活性已被激活 ，身体开始喜欢利用脂肪燃烧功能。

信号三：变好看了，皮肤状态也好了，对于我们女孩子来说，瘦几斤就能看到身体的清爽，面部不再那么臃肿，五官稍微有点立体了！

信号四：睡眠质量变好了，可以一觉睡到大天亮，精神抖擞。

信号五：上厕所通畅，每天能够按时，规律的上厕所。而且不费力，很快就能上完厕所，说明新陈代谢快了。

信号六：不爱吃零食了，零食很多都有果糖，也是变胖的元凶之一。如果你没有特别想吃零食的想法，说明你正在变瘦。

信号七：衣服变宽松了，虽然体重没有说直线下降，但是腰上的肉肉明显变得更紧实了，腰围也小了些。

信号八：运动变得轻松了，平时爬楼梯，出门逛街，不再像以前一样，累的不行，气喘吁吁。而且，爱上了运动之后的精力充沛，头脑清晰。

减脂是有滞后性的，不要每天称体重，一周一次就好。健康的减重速度是0.5kg-1kg，遇到平台期不要焦虑，要知道，心态是减肥最重要的一关，以上是你变瘦的信号！鼓励自己！