我们家就有一个不太爱运动的元宝弟弟，跟同龄的孩子比起来，明显属于懒得下地走路，不愿意到处跑的性格，在家还算生龙活虎的，出了门就变成一条虫了，以至于我们一家四口有了一句口头禅“出门不带脚，只要妈妈抱，说的是元宝”。

为了让他改善这种性情，我确实花了不少功夫，追根溯源找原因，然后再针对性的训练，取得了一定的效果。

一、体型过胖、超重的孩子，往往不爱运动，元宝在2岁之前，BMI的参考值一度达到95%以上，也就是体重身高比的数据超过了95%的同龄孩子，这跟小时候喂养过量有着密切的关系，尤其是老人带着的情况下，过重的体重，让孩子运动起来特别容易疲劳，尤其是年幼的孩子，下肢力量不足，运动意愿自然减弱了。

二、安全边界较小、安全感缺失的孩子，往往会比较黏着家长，不愿意轻易的扩大范围。

三、天生性情谨慎、内向的孩子，在运动能力和意愿方面也会表现的更保守一些。

四、有些家长在带孩子的过程中，担心孩子受伤或者发生冲撞，对于孩子的奔跑、攀爬的行为干预太多，往往喜欢斥责、制止孩子的探索行为，导致孩子变得畏手畏脚，不敢尝试，我们家之前由奶奶带元宝的时候就存在这样的问题。

五、家长是孩子的榜样，如果家长整天不运动，不是坐着看电视，就是玩手机，孩子还不是有样学样？

培养孩子的兴趣意愿，一定不能靠逼迫、命令，作为父母，需要分析孩子的特性，在了解了孩子不愿意运动的原因之后，采取针对性的措施。

一、控制饮食，减肥

不管是年龄较小的孩子还是年龄较大的青少年，体型、体重的问题都会影响到孩子的运动意愿、自信心的问题。现在的生活条件下，根本就不会出现营养不良的问题，大多数孩子往往存在营养过剩、营养不均衡、饮食不规律的问题，因此，改善膳食结构，合理控制饮食非常必要，我从接手照管元宝的工作之后，每天开始控制孩子的食物摄入，慢慢的将BMI指数降到了60%左右，孩子的小肚子消下去不少，跑动起来也没那么吃力了。

二、做好榜样、陪伴运动

正如前文所述，父母就是孩子的榜样。想要孩子爱上运动，父母的亲身参与很重要，对于孩子而言，最容易引起孩子的兴趣、关注和模仿的，往往是父母尤其是父亲在开展的运动项目，如果孩子看到爸爸在打篮球、踢足球或者打羽毛球，孩子多半会产生一种跃跃欲试的情绪，这种时候，及时的引导孩子一起互动，让孩子运动起来，对孩子的运动能力培养特别有帮助。

我有几个邻居都属于这种情况，楼下的孩子比元宝大半岁多，他的爸爸特别喜欢跑步，每天会带着儿子跑，长期训练下来，运动能力、身高等方面明显要强的多。

我女儿的一个男同学，他的父亲只要闲暇时间就会带着两个儿子在楼下踢足球、打篮球，同样也培养出了两个喜欢运动的孩子，分别进了学校的篮球队和足球队。

三、观看运动项目，引起孩子的兴趣

父母可以带着孩子去观看一些比赛，不管是现场的还是电视转播，通过这种比赛的氛围、紧张的气氛来引起孩子的兴趣，挑起孩子参与、尝试的欲望。

四、鼓励孩子尝试，及时的赞赏

孩子的情绪容易受到外界的影响，除了自身的自信心之外，当孩子对参加运动项目犹豫不决的时候，父母应该及时的进行鼓励和引导，跟孩子讲解运动的技巧和乐趣，解答孩子的疑惑，千万不要打击孩子的积极性。对于孩子在尝试运动过程中的表现，要及时的给予赞赏和肯定，让孩子获得必要的满足感和荣誉感，激发持续的原动力。

五、找一、两个孩子喜欢的项目，系统训练，培养自信

在孩子成长到一定年龄，比如5、6岁之后，可以确定一两个孩子感兴趣、愿意学习的运动项目，进行较为正规、系统的训练，可以是游泳、乒乓球、羽毛球、网球，也可以是跆拳道、武术、篮球，通过这种系统的训练，帮助孩子在锻炼身体的同时，更快速的提升技术水平，这样的方式，更容易增强孩子的自信心。

结语：孩子的任何问题，都是有根源的，家长不能着急，更不能采取粗暴的做法，只有找对原因，采取科学的应对措施，才能够有助于培养孩子的兴趣、提高自信心，获得家长想要的结果。