你要是心里有火，能发出来还是比憋着好。有情绪了，发出去，不要留在身体里。如果憋着，有可能就结合身体其他垃圾变成痰、淤血等等。
一般情绪出去了，对方要是化解不掉，憋着，也会伤到对方。对方要是也很火大，又发回来，彼此丢来丢去，没完没了。
南怀瑾先生有个不伤己，也不伤人的方法，能让你把自己生的气发出身体，不用忍气吞声，又不用丢给别人。
爱发脾气的人练习起来，不但心情会好，身体会好，连运气会变好的！
运气好的人，只是广结善缘而已。
生气时多做这1件事，让你身心都放松下来！
都说爱笑的女孩子运气不会太差，但那也得真笑啊，假笑伤肝啊，还容易吃不好、睡不好、不好看了。
如果你平时也有这些情况：皮肤有黯淡的小斑点、皮肤晦暗、容易生闷气、心中烦躁、容易发火、患得患失、额头起痘痘、难以入睡、睡不好、梦多、心情不好就吃不下饭，或者暴饮暴食、着急生气、发脾气就头晕头痛、头痛部位一般是头两侧或者前额、时不时抽筋、胸胁胀痛、月经前还会乳房胀痛……
这个小方法学会了，受益终生，练习起来！心情会好，人也越来越漂亮了。
我们生气的时候，或者特别累的时候，身体都很紧张，你只要把一口气放出去，身心都会放松。
有的人身体不通，做按摩、刮痧，有时候很疼的，这时候也不要咬牙切齿的忍受着，张口呼一口气出去，全身都放松了。
这个方法，生气了可以做，紧张了也可以做，疼痛了，难受了，心里不舒服了……都可以做，把你的不舒服，都给“松”出去，身心放松了，神舒体静，气机自然流转。
如果你爱发脾气，还同时有下面的情况，可以……爱发脾气的人，如果同时出现下面这些情况，也可以做点不同的事，帮助身体更放松，解决一些生活小困扰。
1.长痘痘、大便干燥的人发脾气：润肠通便！
有些人爱发脾气，同时肺燥，容易长痘痘，有好些邪火。再者肺与大肠相表里，这种人容易大便干燥。
品势朵适合拍打肘窝、拍打胳膊正面大肠经，帮助身体排排毒，再润一润肺，皮肤润润的，还干净透亮。
肘窝有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气。拍的时候手掌放松，有力且有节奏地一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝。拍打结束后，喝一杯温水。
之后拍打手臂正面大肠经5分钟，拍一会儿可能就会去上厕所。能清肺火，清大肠的热，令浊气下降，便便通畅，排走垃圾，皮肤也干净。
2.肝郁化火、梦太多的人发脾气：双重养肝！
很多人长久的压抑，肝郁在身体里久了，会郁而化火。这种经年累月压抑情绪，忍不住发脾气的人，要双重养肝。
一方面要疏肝解郁，把源头的肝郁解决了，另一方面得深度滋养肝肾，养好身体得水，水火平衡了，那种心里的烦躁、皮肤差、心情差、气色差、眼睛疼……才能解决。
这种人往往大腿冰凉，胸部、肋骨那边都很痛，有的人还会肚子胀，或者反胃。
平时做常做开四门，每天3分钟，疏肝气，降肝火。“四门”就是肝经上的章门和期门，左右各两个穴位，所以叫“四门”。
章门是“障碍之门”的意思，它不仅是肝胆经的会穴，又是脾的募穴，专门调我们的情绪和脾胃。期门是肝的募穴，能直接疏肝理气。
这两个穴位多按揉，怕找不到穴位的朋友直接这样搓胸腹部，两个穴位都能刺激到了。
把两只手搓热，分别放在乳房下面，两个乳头正下方，然后从乳头正下方开始向腹部搓，尽量搓到小腹两侧，时间3分钟。手要搓热，动作要不缓不急，稍微用力。
肝肾同源，如果你肝肾之阴不足，指甲容易有条纹、头发干枯、皮肤干燥、掉头发、头发白得多、面色也容易不好，平时很容易发脾气，眼睛红红的，眼睛疼……特别是生气了容易咳嗽的人，尤其适合。
现在压力大的人很多，这些都是帮助身体的本草。日常中也要多和大自然相处，多做自己喜欢的事，大胆满足自己，少委屈自己，少生郁闷之气啊！
3.睡不好的人发脾气：睡饱觉！
如果你是心里很烦，睡眠不足、睡眠质量差就想发火的人，最需要的就是睡好觉。可以睡前泡泡脚、搓搓脚心涌泉穴。
如果你早早趟床上，却怎么也睡不着，脑子里天马行空的想事情，好不容易睡着了，还爱做梦，睡眠浅，早醒......这都属于虚烦不得眠，很适合吃酸枣仁。
不加任何判断的关照自己《清静经》说：“人能常清静，天地悉皆归”，静涵盖了无穷的力量。南怀瑾先生说学静的最高境界，就是反省观照自己，乃至不加任何判断的观照自己。
太多的朋友批评自己太容易，令自己陷入焦虑。大胆看看自己，不要评判自己，去了解自己，爱自己，温柔以待，你会从真实中绽放出真切的美丽，你会在实相中，生出寂静的喜悦。
当你懒得批评自己的时候，接纳自己的所有，看别人也不容易生气了！
《菜根谭》里说：“心地上无风涛，随在皆青山绿树”。
当你能和你的心好好相处，自然处处都是美景。
心中有自在，自然春常在。
