Hello姐妹们！ 如果问秋冬怎么吃能轻松养生，我一定会首选红豆做的粘豆包。粗粮集合的精华，低脂饱腹，好吃不长肉。大家都知道红豆的营养价值非常高，红豆中富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，贫血的人群更加要多吃红豆！今天我们分享一种新吃法，看完我的分享，你一定会喜欢的，不，应该说全家都喜欢，因为它软糯香甜，而且做法超级简单，咱们一起去看看吧！

所需食材：红豆、黑米、花生、糯米、甜玉米粒、红枣、葡萄干、糯米粉

做法：大碗中放入红豆，黑米，花生和糯米，淘洗干净，加入清水，提前浸泡四个小时或者一个晚上。（家里有什么米就放什么米）

浸泡好之后变得很膨胀，我们连同水一起倒入电饭锅中，水和米（红豆、花生）齐平就可以，按煮饭键，把它煮熟。（连同水一起倒进去，营养才不会流失）

煮熟出来的红豆黑米饭不能太软，要不然做出来的粘豆包会软趴趴的，像这样粒粒分明的就是好的。

放置温热，加入红枣碎。葡萄干和甜玉米粒，加入一大勺糯米粉翻拌均匀，糯米粉的量可以少量多次的去添加，如果觉得太干，可以适当加一点点水，能够将所有食材揉成团儿就可以了。我没有放糖，因为葡萄干和玉米跟红枣都是有甜味的，喜欢吃更甜的可以再加一些白糖。

然后揪一小团，团圆使劲拽紧，能确保蒸好后不松散。

然后先裹上一层糯米粉，然后放入清水中裹一圈，再裹上一层糯米粉，这样一个丸子胚子就好了。

全部做好上锅，水开大火蒸25分钟。

打开锅盖，香气扑鼻而来，软糯香甜，晶莹剔透，还能拉丝，非常的好吃。

放凉后可以冷冻保存，想吃的时候拿出来蒸一蒸，非常的方便，营养健康又低脂，喜欢的可以试试看哦。