洗澡是我们每天都要做的一件事情，特别是对于男性来说，洗完澡之后更有精神，可以缓解一天的疲劳。但是对于老年人来说，由于机体机能下降，免疫力下降，洗澡的时候如果不注意，容易引发健康问题。

在空腹的时候，体内的血糖含量是非常低的，在这种情况下洗澡，可能会出现头晕、心慌的情况，还可能会出现晕厥现象。同时，空腹洗澡，身体会消耗大量的能量和血液，这样会增加心脏负担，所以说，老年人最好不要在空腹的时候去洗澡，不管是老年人还是年轻人都是如此。

饭后马上洗澡会使大量的血液流向体表，会导致腹腔内的血液供应相对减少，从而影响消化吸收。另外，饭后立刻洗澡还容易引起消化不良。因为洗热水澡会使全身毛孔扩张，从而使血液流向体表，这就使得胃肠道的供血减少，从而影响食物的消化吸收。

饭后立即洗澡还易诱发冠心病，因为人在吃饱后，体内大量血液集中到消化系统，以帮助食物的消化吸收。如果这时洗热水澡，大量的血液流向体表，就会使心脏和大脑供血减少而发生晕厥。

因此饭后不建议立马洗澡，特别是有心脑血管疾病的人群，一般建议休息30分钟左右再洗澡较为合适。

① 容易引起心脏疾病

剧烈运动后洗澡，人体的血管会处于扩张状态，全身血液循环加快，而此时心脏的供血和供氧量相对减少，血液流向身体各部分。如果这个时候洗澡，就会导致大脑供血不足，心脏负担加重，身体内的血液循环也会出现障碍，严重的话还会引发心肌梗塞或者是心绞痛。。

② 容易引发感冒

在运动后洗澡时，由于体温升高、出汗增多，人的抵抗力和免疫力会有所下降，如果此时洗澡就会使全身毛孔张开、机体抵抗力下降，很容易引起感冒。剧烈运动后洗澡时如果水温过高就会引起血管扩张而导致血液不能正常供应心脏和大脑等重要器官的血氧供给，从而会引发心脏疾病。

③ 容易引起关节损伤

在剧烈运动后洗澡时水温过高还会刺激皮肤和关节的血管扩张、血流加快，使关节腔内的滑液减少而出现关节疼痛等症状。

4、睡觉前洗澡

很多人喜欢在睡前洗澡，认为这样能放松身体，解除一天的疲劳，但实际上这样做反而会影响睡眠。因为睡前洗澡时，皮肤上的水分被洗去，皮肤表面的温度也会下降，这样人体就不能及时调节体内的温度平衡，导致神经兴奋，很难入睡。

老人在睡觉前洗澡时还可能会导致全身血管扩张，血压下降而引起低血压。低血压又会使老人出现头晕、心慌、面色苍白等症状，严重者甚至会出现晕厥。所以洗澡最佳时间是睡觉前1~2小时左右最为适宜。

除了这四个时间不适宜洗澡外，老年人洗澡也不要用太热的水，洗澡时水温过高，会使血液中的糖、脂肪和蛋白质等物质发生变化，使人感到疲劳；温度过高会刺激交感神经兴奋，导致血管扩张,促使心脏加快跳动，增加血管的压力，加重心脏负担。