前几天看一篇帖子，开头是这样的：作为抖音员工，我建议你卸载抖音。

特别的共鸣，作为抖音从业者，2021年进入抖音的我也建议大家卸载抖音！

先说我自己，除了工作必须之外，我是不刷抖音的。什么是工作之内，需要看账户作品数据，同行数据，热点榜单话题，商品销量变化时，我才会打开抖音。

并不是说抖音是很差的APP，相反是他做得太好了。算法精准，操作简单，内容丰富，从种草到购物，整个闭环做得非常成功，所以我们不经意间就在抖音上消耗了大量的时间。

‌根据官方数据，抖音的用户日均使用时长超过2小时，且大部分用户的使用时间会超过3小时。

不同用户群体的使用时长差异：

‌20-25岁的用户占比最高，达到24.0%‌。

‌30岁以下的用户占到70.5%‌。

‌40岁以上的用户仅占6.3%‌。

‌男性用户略多于女性用户‌。

刷抖音，带来的不是满足，而是空虚

当我们看书时，看到精彩内容和优美词句时，会很愉悦，合上书后内心也会有丰盈感；当我们和孩子去运动散步时，手牵手聊天，会有幸福感；当我们和朋友去见面，谈笑风生，会有存在感。

当我们刷完抖音，无论是5分钟，还是2个小时，退出抖音后，会有空虚感，好像看了什么，好像也没看到什么。尤其是抖音上的音乐，听的时候很美好很虚幻，不听了回到现实感觉很失落，脑子一片空白的感觉，很痛苦。

即使这样，还是会忍不住拿起手机打开抖音，麻木的刷视频，其实就是大脑已经习惯了抖音带来的刺激，所以才会感觉明明躺了一天但还是觉得很累。

如果你想去干一些事情，无论是学习，工作还是运动，在刷完抖音之后，这些事情都会变得特别困难。因为抖音短视频不断的高频刺激，已经降低了你主动去做困难事情的心力。

我有一朋友公司是做短剧的，吃饭时他说到，他们除了工作需要，其他时间都不看短剧，尤其是周末，看到短剧就觉得很恶心。短剧的剧情都是跌宕起伏，非常夸张，但没办法，这是流量密码。

没有了抖音，生活才是正常的

我平时通勤路上，喜欢听新闻早报，现在很多公众号都很专业，会把一天的热点新闻整理，听起来很方便。

没有了抖音，我们路上可以想想今天的工作计划；等电梯公交车时，可以跟同事聊聊天；吃完饭后，可以跟家人一起娱乐。

抖音并不是打发了我们的碎片化时间，而是退化了我们的思考能力。问下大家，有没有下面这种情况？

在生活中某个场景想说某句话，或某个成语，对这句话或成语是有印象的，张嘴后就是说不出来，想不起来，感觉脑子记忆下降了。

对于自制力不强的朋友来说，抖音算法就像牢宠一样把你困在床上。

卸载抖音，那一刻我们才真正得到自由。