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那个清晨，天空中的云朵似乎都在为一场大战做准备，聚集在一起，形成了厚厚的云层，小区的绿地上，几位穿着运动服的老年人正在做着慢跑。

悠闲的步伐、轻快的呼吸，看起来他们是这个早晨活力的源泉，但是，患有心脏病的人真的适合晨跑吗？

苏大娘乃退休的小学教师，年逾七旬，其生活平素简单且规律，居于老旧小区，此地超市虽小，然各类物品皆可购得。

这一天，苏大娘如往常一样，拖着她那用了十多年的购物车，准备下楼买些新鲜的蔬菜。路过小区绿地之际，她不经意间听闻几位邻居探讨跑步与心脏病的关联，此话题瞬间吸引了她的关注。

“跑步岂会无益于心脏？为何反倒成为了心脏病患者的禁忌所在？”一位邻居问。

“哎，你没听说吗？我昨天刚看了一篇文章，说是心脏病患者在某些时间跑步可能会增加心脏负担，特别是在气温较低的早晨和饭后。”另一位邻居回答。

苏大娘心里一动，想到自己也有些轻微的心脏病史，这个问题对她来说并非无关紧要。在买完菜之后，她决定顺路去医院，找一下自己的老朋友、心脏科医生李医生探讨一下这个问题。

“苏大娘，今天怎么有空来看我啊？不会是身体哪里不舒服了吧？”李医生问。

“李医生，今天早上我听邻居们聊天，说心脏病患者跑步会很危险，尤其是在某些时间段，这是真的吗？”苏大娘问道。

李医生说：“这个问题其实不是绝对的，但确实有一定的科学依据，心脏病患者需要特别注意的两个时间段是早晨和饭后。早晨，特别是冬季，气温低，空气中的氧含量相对较低，人的血压和心率在醒来后会自然升高，这时进行剧烈运动，心脏的负担会增加。”

“饭后，人体的血液多汇聚于消化系统，心脏输出血量随之降低，这个时候若开展像快速跑步这类剧烈运动，心脏或许难以承受此等负荷。”李医生解释。

李医生见她有些担心，便又安慰道：“当然，这并不是说心脏病患者就不能跑步了，关键是要选择合适的时间和强度，比如选择中午或傍晚，天气温暖且人体条件较好的时候，进行适度的慢跑或快走。”

“苏大娘，你知道吗？”李医生说，“除了选择合适的时间跑步外，心脏病患者其实还可以通过调整跑步的环境来减少心脏负担。比如说，选择在有微风的环境中慢跑可以帮助体温调节，减少心脏压力。”

苏大娘好奇地问：“微风？这是咋回事？”

李医生解释道：“人在跑步时，体温会升高，心脏需要更多的血液来帮助散热。如果在有微风的环境中跑步，风帮助身体散热，可以间接减少心脏负荷，这就像是自然的空调，帮助你在运动时保持体温平衡。”

李医生继续补充道：“还有，心脏病患者在选择跑步路线时，应该尽量避开交通拥挤或空气污染严重的地区。这些地方的空气质量不佳，可能会导致呼吸问题，从而增加心脏的负担。”

“选择在公园或者其他空气清新的地方跑步，不只对心脏有好处，同时也能提高整体的运动效果。”

“那么，如果天气不好怎么办呢？比如说外面下雨或者太冷了怎么办？”苏大娘问。

李医生回答：“这个问题也很重要，心脏病患者在天气不适宜外出时，可以选择室内跑步机来进行有氧运动。”

“跑步机的好处是可以控制速度和坡度，还可以根据室内的温度和湿度调节环境，从而确保运动时的安全和舒适。”

苏大娘提出了一个关于她个人状况的问题：“李医生，我有时候跑步回来会感觉胸闷，这是不是说明我不适合跑步呢？”

李医生回答说：“胸闷并不一定意味着你不适合跑步，但这确实是一个信号，提示我们可能需要调整你的跑步强度或持续时间。”

“我建议我们先做一次详细的心脏检查，看看是否需要调整你的心脏药物或者是运动计划。与此同时，我建议您配备一个心率监测器，如此可保障您的运动处于安全的心率范畴之中。”

关于跑步是心脏病患者“大忌”您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]艾罗燕.免疫检查点抑制剂相关心脏不良反应的诊治进展及管理策略, 中国临床医学, 2020-12-24