中年女人们是不是有这样一个疑问：为啥老了会发腮？本来年轻的时候是小尖脸，等到老了就变成了大方脸。其实这是因为衰老导致的脂肪下垂，堆积在腮部，结果是让脸型整体变宽。

岁月的流逝在脸上留下了印记，脸型变方，失去了轮廓线少女线。中年发腮让我们的颜值下降，但最毁颜值的真的是发腮吗？

答案：并不是！比发腮更可怕的是“脸凹”，面部凹陷，皮肤松弛，再伴随法令纹、泪沟、木偶纹，直接显老20岁。

问题一：什么是“脸凹”？

01.了解脸凹，才可“对症下药”

脸凹也叫做面颊凹陷，简单点说，照镜子时发现自己的面颊没有那么饱满了。不少中年女人减肥，太瘦导致的脸凹陷，也就是我们常说的“瘦脱相”，便会显老，需要想方法去解决脸凹的问题。

02.脸部凹陷分为3种类型

①前凹

前凹也是鼻基底凹陷，前凹和嘴凸离不开关系，嘴角外侧的位置，笑起来的时候会有明显的凹陷纹路。

出现这种情况的原因是衰老，它让面部胶原蛋白流失，苹果肌和面中部出现下垂，从而形成鼻唇沟处的凹陷。这种类型的人正面看脸很美，没有问题，但看侧面就能有很大的落差，加上先天存在的山根低、鼻梁塌的问题，脸凹更明显。

②中凹

这指的是脸的外轮廓凹凸不平，原因是颧骨过高，加上随着年龄的增长，面部的胶原蛋白少了，肌肉出现萎缩，脸颊两侧自然凹进去了。

③后凹

脸颊两侧的鬓发处，也就是太阳穴的位置出现了明显的后凹，菱形脸一般都有这样的问题。后凹再加上面中不平，只会凸显得脸更凹，填充太阳穴是一个不错的方法，能帮助调整为正常的脸型。

问题二：面颊凹陷，如何才能“膨”起来？

要解决问题，首先要做的自然是探究出现问题的原因。为什么到了中年以后，我们都会或多或少地出现凹脸的问题，主要有下面这些原因。

先天型原因：

由于先天面颅骨发育不全，像颧骨高、肥颧弓、菱形脸等等，就是自身先天条件不足。这种情况有分中度和中度面部凹陷。一般可以通过填充或手术来解决，根据骨骼情况来手术改善，支撑起凹脸。

衰老型原因：

随着年龄的增长，平时不注意抗衰老的女人，就很容易因为衰老下垂引起面颊的凹陷，肌肤软组织流失，支撑力不足，干瘪和下垂就是最直接的体现。

衰老形成的凹陷是长期的，要改善下垂的皮肤，可以通过光电项目进行提升，也可以适当填充，让面部轮廓更加流畅。

暴瘦型原因：

减肥后遗症就是暴瘦，全身瘦下来后，面部没有肌肉支撑也凹陷进去，其他一些不良的生活习惯，熬夜、吸烟等也会引起暴瘦面凹，除此之外，身体突然变得不健康等原因也会这样，面部脂肪流失是主要原因。

均衡营养是主要的调整方案，通过均衡饮食、加强身体营养，适当增肥，会改善因暴瘦出现的面凹问题。

问题三：为了不让面凹影响颜值，有哪些“自救”方法？

方法1：内调外养

长时间的熬夜，导致休息时间不足，太过劳累，不光脸色变得暗黄，皮肤也下垂。女人们可以通过内调外养的方式，养出好肤色，然后改善凹脸。

人以气色为本，也最怕气色不足，一个人身体好，也就是气色好，气血充盈、循环畅通，女人自然可以年轻美丽，容光焕发，不容易出现面颊凹陷的情况。

方法2：发型

发型蓬松

适合的发型也能帮助改善脸型，脸凹的部位通过遮掩的方法，也能得到解决。蓬松立体的卷发对菱形脸非常友好，尤其是脸两侧的头发，要足够蓬松自然，挡住凹进去的太阳穴部分，效果也很理想。

另外梨形脸，它更像一个正三角形，头顶和额头偏窄，下颚部位较宽，这种情况下也会加剧凹脸的程度，需要强化眼部位置的头发打理，让其带有卷发弧度，不仅能够修脸瘦脸，还能凸显出清纯甜美的气质。

刘海

面凹的人也不适合贴头皮的发型，没有刘海，反倒会将缺点暴露无遗，但配上八字刘海之后，刘雯的太阳穴凹陷给挡住了，视觉上让脸颊线条更加流畅，更显温柔感。

方法2：修容

有一种技术可称为“凹脸消失术”，它指的就是修容。凹脸会让人看着非常憔悴显老，修容的目的是让面中膨起来，打造出幼态脸，从而看着比之前年轻一些。利用哑光和高光，来提亮凹陷暗沉的部分，达到脸膨的感觉。

太阳穴凹陷和外脸颊凹，可以采用菱形脸的修容思路，将颧骨最高点内移，再通过调整眉形，配上高光修饰，面中高光面积相应变窄，减小内轮廓的面积，让五官更加集中，让脸上轮廓线条更加流畅。

太阳穴的位置用哑光高光提亮，视觉上有一种太阳穴膨起来的感觉，珠光高光不适合，会让太阳穴凹陷更加明显。

方法3：面部瑜伽

改善脸凹零成本也可以做到，那就靠自己坚持不懈的面部瑜伽锻炼。

锻炼太阳穴部位的肌肉：

让太阳穴的肌肉饱满起来，看起来不凹陷，每天做这两个动作，一个是先抿嘴，然后嘴巴尽量大幅度的反复上下张开闭上。第二个是先撅嘴，然后嘴巴大幅度的反复张合。这样可以锻炼太阳穴和脸颊的肌肉，做的时候拿起小镜子看一看，是不是太阳穴稍微动起来了。

另外还可以采取嘟嘴的方法，像鱼儿吐鱼泡泡一样，嘟嘴吧，左右鼓气30秒一组，每天练习5-10分钟改善面部的血液循环，也能缓解法令纹，防止皮肤下垂，缓解脸凹。

看到凹脸的模样后，你应该也感觉到它比发腮更可怕，但也不用灰心，结合具体情况对症下药，也能扫除凹脸带来的困扰。

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