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声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

“老李啊，你这身体看起来还不错，谁能看出来你已经七十了，还带着个肿瘤活了十多年！”医生陈大夫笑着说，手里拿着病历，一脸惊讶。

老李抬了抬眉毛，语气中带着一丝得意，“陈大夫，这可是你们治得好！不然我哪儿能蹦跶到现在！”

陈大夫哈哈大笑，摆了摆手，“别给我戴高帽子，你这能活这么久，绝对有你自己的秘诀。要不，跟我分享分享？”

于是，老李便慢悠悠地讲起了他这十多年的“抗癌生涯”，他的事看似简单，但其中隐藏的关键因素，不说还真不清楚。

事情得从十几年前说起，老李那会儿刚过六十，平时也没什么大病，除了有点儿便秘外，其他都挺好。

可是，有一天，这便秘就不对劲了——肚子隐隐作痛，老李以为是吃坏了肚子，没当回事。

可这疼痛隔三差五就来拜访一回，吃什么药也不顶用。

这下，老李只能去检查检查，结果一出，老李愣神半晌，竟是肠癌。

那会儿，他还是有些懵，癌症，平时在电视里听说得多，但真轮到自己头上，才觉得这玩意儿真吓人。

老李开始积极配合治疗，手术、化疗、放疗，能做的全做了，医生也说他恢复得不错，肿瘤虽然还在，但并没有扩散。

但让人惊讶的是，带瘤生存的老李，不仅活了下来，还一活就是十多年，甚至比很多健康的老人都精神。

这可不是光靠运气能解释的，医生陈大夫认真总结了几点，发现老李的长寿秘密，其实就藏在他这十几年的生活习惯里。

有人说，心态不好的人，病来如山倒，恢复如抽丝。老李就是个反例。

自从知道自己得了肠癌后，他非但没有陷入焦虑，反而每天乐呵呵的，逢人就说：“得癌也不算什么大事儿，我这不是还活着呢！”

他把每一次的治疗都当作一场“修车”，觉得这不过是让自己的“机器”再运行一段时间的小修小补。

很多研究数据也佐证了这一点。根据一项针对癌症患者的长期随访研究显示，心态乐观的患者，其五年生存率比心态悲观的患者高出了接近不少。

并且，积极乐观的心态能够推动免疫系统的运转，使身体更有效地抵御癌细胞，增进健康。

老李就是个典型的例子，每次化疗后，别的病人都躺在病床上难受得不行，而老李却还能下床四处溜达，还时不时讲个笑话给病友听。

旁边病友看着他这精神头，都不禁心生佩服：“你怎么就不难受啊？”老李拍拍肚子，哈哈一笑：“心宽体胖，胖的人最有福！”

虽然老李患癌后生活并不轻松，但他从来没有放弃运动。人们都说，运动是最好的“保健品”，这话还真不假。

老李每天坚持晨练，无论是刮风下雨，还是寒冬腊月，他都会在家里溜达几圈，活动活动筋骨。他的原则就是：动是良药，静是病根。

尤其是像老李这样的肠癌患者，适当的运动不仅能促进肠胃蠕动，防止便秘，还有助于维持体重，避免肥胖带来的其他健康问题。

老李的运动方式很接地气，没什么高难度的招式，就是每天晨起散步，时不时跟着电视里的养生节目做做伸展操。

他还很喜欢骑自行车，每周至少有两天在家附近的小道上来回骑个把小时。

每次回到家，老李都觉得神清气爽：“嘿，骑车就是爽，整个人都活过来了！”

有一次，老李还调侃陈大夫：“大夫，我这癌症都变成慢性病了，没啥大不了的事儿，不如您陪我一块儿骑车？保证您也精神百倍！”

很多人说，肠癌患者在饮食方面需格外谨慎，诸多食物不可食用，诸如这一类，那一类，皆需严格把控。

确实，肠癌患者需要调整饮食结构，但这并不意味着要过度苛刻，甚至让生活失去乐趣。老李的饮食并没有特别复杂，只是简单健康的家常饭，然而，他的关键在于坚持。

他坚信，吃得简单但规律，比大补特补更有效。医生给他建议过，饮食上要多吃膳食纤维，少吃加工食品，多喝水，保持肠道通畅。

这些道理说起来不难，但真正坚持下来的人不多。

老李一听医生的建议，立马就在家安排了。

他每天都会吃一碗燕麦粥，加点儿粗粮，再配上时令蔬菜和水果。

对于外面那些花里胡哨的保健品和“神奇食谱”，老李嗤之以鼻：“我这活了大半辈子，吃啥不一样？健康不就是吃得饱，消化得好，过得开心！”

医生们每次看到老李的体检报告，都会感叹：“这简直就是带瘤生存的模板！”

“所以啊，陈大夫，”老李最后拍了拍大腿，总结道，“你们这医学啊再先进，也得靠自己配合，我这不算是啥‘奇迹’，就是心态、运动、饮食，三件小事儿。”

“哈哈，您可别谦虚了，”陈大夫一脸认真地说，“您这十多年的带瘤生存，可真是给我们做了个好榜样！我得好好总结一下，教教其他患者。”

老李一挥手，站了起来，笑着说：“我去溜达一圈，顺便看看菜市场有啥新鲜蔬菜。晚饭嘛，还得健康点儿！”

老李这一句话，没头没尾地让陈大夫哈哈大笑：“行，您这身体状况，说不定还能活个几十年呢！”

其实，像老李这样带瘤生存的患者并不少见，但像他这样生机勃勃、乐观豁达的，真不多见。恰是这般的豁达与乐观，使他击退病痛，绽放出生命的绚烂华彩。

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[1]邱晋.ZDHHC5对结肠癌细胞Ⅰ型干扰素表达和细胞增殖及迁移的调控作用,中华肿瘤防治杂志,2024-09-09