张婷去年刚生完宝宝,产后走形,让她感到忧虑重重。张婷生完孩子后,很注意保养,身材恢复得也可以。但是出去的时候别人一眼就看出来她生宝宝了。这让她感到困惑,朋友告诉她,老一辈人很容易就能看出,你是不是生过娃?因为他们都有经验,会仔细观察你的身体和女孩子不一样,生过孩子和没有生过孩子的女人身体区别非常大。
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老一辈人凭经验就能够分析出女人的身材特征,因为女人怀孕身体会走形。精神面貌也会因为怀孕期间激增的性激素而变得不稳定,身体走形是所有生育过的女人都会出现的特征,生过孩子的女人,3个部位都会有明显的变化。
变化一:胸部下垂
女人怀孕阶段,乳房非常饱满,这是身体为了迎接宝宝的到来,而做充分的准备。宝妈在孩子出生后,一般都会坚持母乳喂养。她们的胸部会在喂养过程中,出现明显的变化,不再像以前一样那么坚挺。
除了小宝宝的吸吮之外,宝妈身体性激素分泌过多,也是胸部下垂的原因之一。
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表妹说,最近和同事一起出去逛街。她们两个年龄相仿,身材差不多,走在一起别人一眼就能看出来,表妹已经结婚生子了,她感觉到很沮丧。两个人外貌和身材都差不多,但是别人就知道自己生过宝宝了,还说表妹年龄大,因为生完宝宝之后身材多少都有点走样了。
没有生过孩子的女生胸部饱满坚挺,胸型很漂亮,生过小宝宝之后胸部再次发育出充满乳汁。断奶之后胸部失去了乳汁的充满,因为喂养过程中会对胸部拉扯等动作,变得下垂比以前难看了,因此别人一看就知道是生过宝宝。
变化二:肚皮松弛
女人在怀孕过程中,随着胎宝月龄的增长,肚皮会被撑得越来越大,肚子上的皮肤组织在不断地增长。
等到生完宝宝,皮肤组织不可能一下子恢复得和从前一样。很多宝妈在生完孩子之后会发现,自己的肚皮变得特别松弛。
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有的宝妈生完娃腰部看起来还是蛮细的,但是你仔细看肚脐周围的一圈肉非常松,下面也没有支撑点,这就是腹直肌分离。
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虽然腰很细,但是因为瘦,导致腰上还有皮肉分离。也就是说皮比较松,整个人看起来,腹部赘肉比较多。
这是因为,怀孕的时候,把肚皮撑大了之后再收回来,皮肉分离是很难恢复的。
所以,在怀孕的时候也要坚持做孕妇操,这样能够避免盆底肌松弛,也就是说能避免骨骼改变太大。
变化三:臀部明显增大
怀孕期间,由于宝宝的发育,会不断地对准妈妈的骨盆造成压迫,这种压迫逐渐导致宝妈的骨盆外扩。
如果生孩子的过程中是顺产,骨盆也需要一定的外扩,才能让小宝宝顺利地出生。因此,生过孩子的宝妈屁股会明显地变大。
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大家仔细观察会发现,很多女人在生完孩子之后屁股都比以前大了,而且还不翘。因为怀孕的时候,大部分时间都坐在椅子上,或者是躺在床上走动的时间很少,因为担心出去容易发生磕磕碰碰,伤到腹中的小宝宝。
还有就是随着月龄的增长,宝妈们挺着大肚子走动,非常难受,容易腰酸背痛,长时间的久坐不动,屁股自然容易大,也可能是孕期营养过剩,很多营养成分都到了屁股。
生完孩子之后,女人想恢复身材,注意两个方面。
第一,适度地锻炼。
肚皮没有办法一下子就恢复到原来的状态,要进行一定程度的锻炼。根据自己的身体恢复状况,穿一些适合孕妇的束缚腰带。也可以参加产后的修复课程,这样不会对我们的身体造成伤害,还能够对腹部进行系统的训练。
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坐完月子后,可以通过一些运动的方式来让自己身体恢复,当然要保证合理安全,避免给身体造成伤害。
如果条件允许,尽量母乳喂养,这不仅可以让宝宝有更多的营养,还能让宝妈尽快地恢复身体。
Tips:产后身体恢复得越来越好,身材也容易恢复。相反,身体恢复的,不可能会一直虚胖。
第二,盆修复训练。
宝妈在生完孩子之后的42天里,进行盆底修复是最佳时期。这个时候塑造性非常好,最好是在这个阶段进行检查及评估,可以咨询专业的人士进行快速的恢复。
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女孩子都想拥有小蛮腰,穿衣服也好看,虽然生完宝宝之后,肚子塌下去了,但是还会留下小肚子。
女人生完孩子之后,除了有生活方式的改变,还有生理上的变化。这两个变化,一般人都很难逃脱。
一方面,生活方式的改变。
生孩子之前是职场上的女强人,每一天穿着高跟鞋画着精致的妆容,购物车里满满的都是零食和包包。
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生完宝宝之后,妈妈脱下了高跟鞋,卸下了美丽的妆容,每天围着孩子转。下班之后回家要洗衣做饭,照顾宝宝,购物车里变成了婴儿的纸尿裤和奶粉。
另一方面,心理变化。
女人生完宝宝之后就会有了责任感,原来做起事情来干净利落,现在因为有了小宝宝之后内心变得非常柔软。因为内心有了对孩子的牵挂,她们散发出的是慈母的光辉。
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没生宝宝之前,女人无法拥有母亲的光环,有了孩子之后成了伟大的妈妈,在照顾宝宝的过程中也会得到历练,心态也会成长很多比没生娃之前更加成熟了。
碎碎念:
女人都希望自己产后身材能恢复到和原来一样,针对身体的这3个部位,用正确的方式去进行恢复,理性看待生育过程中身体发生的变化。生完宝宝女人的身材大变,可能心里会感到有些遗憾,但只要孩子健康快乐地成长,宝妈也是开心的。你生完孩子后,有什么变化呢?
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