古代医籍中曾有记载:“安魂定魄之妙品,当推此药为首。”
这里所说的 “此药”,就是酸枣仁。当我们在不该失眠的年纪却常常被失眠困扰时,有一味中药可以有效调理,而且在中药里它是相当专业且厉害的。它就是酸枣仁。
在古代,古人除了内服,还会将酸枣仁研磨成细粉,用蜂蜜调和后制成丸剂服用。
《名医别录》:“主烦心不得眠,…… 虚汗,烦渴,补中,益肝气,坚筋骨,助阴气。”
可见,酸枣仁不仅对失眠有效,对体虚多汗等也有一定作用。
《本草纲目》:“酸枣仁,甘而润,故熟用疗胆虚不得眠,烦渴虚汗之证;生用疗胆热好眠。皆足厥阴、少阳药也,今人专以为心家药,殊昧此理。”
寥寥数语,便道出了酸枣仁安神助眠的秘密,是因为它能养肝血、宁心神,而且性质平和,为安神之要药。
酸枣仁对心肝血虚导致的失眠最为有效,如果搭配得好,还能把它的应用范围扩大,比如因为压力过大引起的失眠,可以配上归脾汤。
组成是这样的:酸枣仁 15 克、党参 10 克、白术 10 克、黄芪 10 克、当归 10 克、炙甘草 5 克、茯神 10 克、远志 5 克、木香 5 克、龙眼肉 10 克、生姜 3 片、大枣 5 枚。这个方子叫安神助眠汤,对失眠有效。
压力过大在中医看来会导致肝郁脾虚,气血生化不足,进而引起心肝血虚。心主血,肝藏血,心肝血虚则心神失养,就会出现失眠。
党参、白术、黄芪、当归、炙甘草、茯神、远志、木香、龙眼肉、生姜、大枣,这个就是归脾汤的配伍。在原方的基础上,根据具体情况可以适当调整剂量。
剩下的药材基本上可以分成两部分,一部分在党参的带领下健脾益气,此时脾胃虚弱,气血生化不足,党参把脾气补足,让脾胃功能恢复正常。
白术健脾燥湿,黄芪补气升阳,当归补血活血,三者配合,共同健脾养血。茯神、远志宁心安神,为失眠的治疗提供直接帮助。
另一部分用木香来行气化滞,防止滋补太过而产生气滞。龙眼肉补心脾、益气血,与酸枣仁配合,增强养心安神的作用。生姜、大枣调和脾胃,为气血的生成提供良好的基础。
失眠的原因很多,这个方子也是从多个角度入手。如果不想熬汤药,可以用中成药归脾丸搭配天王补心丹,服后还能缓解压力带来的焦虑情绪。
注意,体内有实热,表现为口干口苦、大便干结、舌苔黄腻等,这一类型的人不宜服用。