1999年的某天，美国作家瑞安，收到了一封奇怪的来信。

拆开信封的那一刻，一枚圆滚滚的石头掉了出来。

信是朋友劳伦寄来的，石头是一块神秘的转运石，据说有帮人转运的魔力。

在这之前，瑞安常常因为作品不被认可而心生郁闷。有了转运石后，她发现自己的生活顺心多了，做什么都充满干劲。

其实，这枚石头极其普通，不过是劳伦小时候从养母简妈妈那里得来的小礼物。

每当遇到困难，劳伦都会摸摸这块石头提醒自己是多么幸运，能得到简妈妈的照料。

瑞安得知真相后，这才明白劳伦的真正用意——通过这块石头，把感恩之心传递给自己，好让自己振作起来。

深受鼓舞的瑞安不再消沉，试着重新审视自己拥有的一切。

她发现，值得感激的事太多了，家人的默默支持，朋友的关心帮助，社区提供的学习机会……

想着想着，内心就泛起一股股暖流，沉积多日的烦闷与不甘也就慢慢消散了。

之后，她信心百倍地投入到自己的创作事业中，不断深耕，最终取得了令人瞩目的文学成就。

瑞安牢记感恩的力量，把自己这些年的亲身体验写进了《感恩的奇迹》一书中。

在书里，她用最为真实的故事，揭秘了感恩是如何扭转厄运的。

她说，感恩之心每上升一级，内心的能量就会增强一分，外在的运气也会随之变好。

养成一颗感恩的心，习得幸福的能力，再平凡的人也能创造属于自己的奇迹。

1

学会感恩，你将收获全世界的善意

看书时，德博拉的故事，令我印象深刻。

德博拉很穷，却是一位乐善好施的慈善家。

有一年她在泰国学习时，碰上前来布施的一家人。

这家人很慷慨，为包括德博拉在内的200多名求学者，提供了免费的午餐。

德博拉很感激，就想着也尽一点力，便把自己仅有的一点钱送给了这家人。

可如此一来，德博拉的生活就更加捉襟见肘了。

就在她为钱发愁时，忽然有个人跑过来塞给她一沓钱。

紧接着，第二个人、第三个人……大家纷纷跑来给她送钱。

这些人虽不相熟，却都是一起进修的同学，都看出了德博拉的窘迫。

其中一位老者说：这是大伙凑出的“午餐基金”，钱不能让你一个人出。

德博拉热泪盈眶，她万万没想到，自己的一点付出，竟换来如此多的善意。

作者说，比起别人，德博拉最该感激的，其实是自己。

若不是感激那家人，她不会慷慨解囊，若没有她的慷慨，旁人也不会前来帮忙。

书里提出一个名词，叫“慷慨的循环”。

意思是，美好的事，总会因为感恩而环环相扣。

你感念生活的馈赠，才能被命运源源不断地眷顾。

在书里，还有个故事，发人深思。

有个叫安妮特的老人，患有严重的肾病。

她急需肾脏移植，却始终等不来肾源。

焦急的等待中，老人没有怨天尤人，而是积极地过好每一天。

她会兴致饱满地去花园里散步，热情地与人聊天，偶尔还会晒晒太阳，荡荡秋千。

她经常说：“就算病治不好，但我得到了很多爱与关怀。”

不知不觉间，乐观的安妮特吸引来了很多朋友。

这些人不仅常来探望，还帮安妮特四处打听肾源。

终于有一天，有人为安妮特带来了好消息——有四个人，愿意为她捐赠肾脏。

故事最后，安妮特完全康复，彻底摆脱了病魔的侵扰。

慧律法师曾说：世间一切乃众缘合和，众力所成，非独一人所能，是故当怀感恩之心。

所有不期而遇的美好，并非无中生有，都是有迹可循。

目之所及皆是美景，心中所念全是善意，人就能得到外界真善美的回应。

遭逢坎坷再寻常不过，但当你开始感恩的那一刻起，好运就会悄然降临。

2

学会感恩，你将成为自己的救赎

说起感恩的奇迹，作者本人也深有体会。

写这本书之前，她正经历人生的最低谷。

她厌倦了职场，辞去了工作，下决心以写作为生。

只可惜，有好长一段时间，她投出的稿子石沉大海，写的几本书也无人问津。

赚不来稿费，日子过得捉襟见肘，混不出名堂，她又总被人瞧不起。

那段时间，她完全迷失在各种生存的困境中，内心焦虑又恐慌。

这天，郁郁寡欢的她，一个人去海边散步。

走着走着，一个又老又瘦的女人蹒跚地向她走来。

她看这人有点可怕，正打算拔腿就跑，却被对方死死拽住手腕一步也动弹不得。

但事实上，老妇人只是过来告诉她，面前有一座漂亮的小屋，并热切地拉着她去看。

当她们站在那所被鲜花围绕的小屋前，老人激动地说：你瞧啊，我们运气多棒！

看着眼前美景，听着老人的赞叹，作者的心情也一下子舒畅多了。

她感受着暖暖的阳光，吹着咸湿的海风，忽然想通一个道理：

只要耐心察觉，乐于感恩，生活处处是奇迹，好运随时能降临。

明白了这点，作者发觉眼下的日子也不错。

自己身体健康，生活安稳，还有大把的时间用来做喜欢的事。

而当她欣然接纳一切，并有条不紊地工作时，生活竟也慢慢好起来。

不仅约稿多了，还有出版社联络她，有意进行长期的合作。

作者在书里提到：感恩，作为一种积极的心理能量，可以消解人悲观的念头。

一个人的感恩水平越高，主观上的幸福感就越高，面对困难，心态也会更加积极。

相反的，若是一味地较真，紧盯痛苦不放，人就只能被锁死在困境中。

在书里，作者还讲了积极心理学之父马丁·塞利格曼的一个心理学实验。

马丁教授随机找来一群人，嘱咐他们留意生活中的好事。

可以是偶遇好友，可以是论文通过，也可以是午餐时买到了打折的面包……

无论大小，只要是大家认为是“好事”，并为之心生感激即可。

一周后，马丁再找来这群人，发现他们中，92%的人感觉更快乐了。

而曾经说自己抑郁的人中，有 94%的人感觉没那么抑郁了。

实验证明，虽然人很难直接对抗生活，但却可以通过感恩转变对处境的感受。

心境一旦变好，处境就会不同，你将不再斤斤计较，不再纠结于过往不幸。

当不再以“受害者”的身份去祈求命运的垂怜，人便拿回了生活的主动权。

尼采说，感恩，是灵魂上的健康。

作者说，感恩是治疗不开心最好的“解毒剂”。

当我们跌至绝境，又孤立无援时，内心的感恩会向外释放正能量的磁场信号。

而外界一旦捕捉到你的乐观、积极、善良，自然会反过来支持你、庇护你。

千难万难之间，只要学会感恩，我们就能救赎自己。

3

养成感恩的“心灵习惯”

你就能重塑生活

心理学家拜伦做过一项实验：

他从社会上随机选取了2000人，跟踪记录他们的日常。

最后发现，那些运气好的人都喜欢说谢谢，而那些自认倒霉的人则恰恰相反。

拜伦由此得出结论：运气的核心，就在于这个人是否懂得感恩。

这一点，在《感恩的奇迹》中也被反复证实。

瑞安指出，只要养成感恩的“心灵习惯”，人就能调动自身的能量磁场重塑生活。

在书里，她将如何感恩，归纳为两点：

一、沉浸式地体验生活：

瑞安的朋友，珠宝商玛乔丽，因为经济危机，惨遭破产。

但与其他破产者不同，玛乔丽总能心情饱满地工作和生活。

比如去国外出差，她会专注地欣赏沿途的风景，全身心地感受过程。

瑞安说，当人专注于生活中，感恩之情会流淌全身，令人释怀一切痛苦。

而做到这点，需要大家“静点练习”，而且越具体越好。

所谓静点练习，就是把注意力完全集中到某事，进行沉浸式体验。

举个例子。

你选一项每天都要做的事，可以是做饭、拖地、浇花、拿快递等等。

当你再做这件事时，不要凭着惯性麻木地完成，而是加入一点“意识”。

做饭的时候，看看蔬菜是多么新鲜，炊具是多么齐全，摆盘是多么赏心悦目；

拖地时，听一听扫地机器人“嗡嗡”的声响，看一看阳光下乱舞的拂尘。

浇花时，可以盯着水流在枝丫上滑下，形成一道道或明或暗的水痕。

让自己慢下来，做什么都像第一次与世界接触那般耐心、细致，充满好奇。

你会发现，生活充满了惊喜，每一秒都具有意义，一切都是命运的馈赠。

二、有目的地刻意练习：

书里说，感恩不仅仅是一种生活态度，更是一种需要掌握的生存技能。

若想养成感恩的技能，离不开日复一日的刻意练习。

1、从“痛苦清单”中发掘快乐。

作者的朋友辛西娅，有过一段不幸的婚姻，令她在离婚后总忍不住抱怨。

每当听她抱怨，瑞安都会建议她换个思路，说说那段婚姻的“好处”。

辛西娅想了想说，那段婚姻令她更加独立，而离婚后，她则切实地感受到了自由。

说着说着，辛西娅立马觉得自己也不是很惨，又能和瑞安轻轻松松地聊天了。

说到底，这世上没有绝对的坏事，所以我们要学会从“痛苦清单”中发掘快乐。

哪怕伤害过你的人，让你感觉倒霉透顶的事，都能教会你点什么，加速你的成长与顿悟。

这样一想，坏事变好事，感恩之心就会油然而起。

2、数一数今天说了几次“谢谢”。

写这本书之前，瑞安说自己是个很冷漠的人。

就像每年圣诞节，面对大大小小的礼物，她只是习惯性地看看，内心毫无波澜。

但自从接触感恩这一话题后，瑞安才明白自己错得是多么离谱。

别人的好并非理所当然，他们的每一份礼物，每一句问候都值得我们由衷地感谢。

意识到这点，瑞安开始留意自己说“谢谢”的次数，还时不时地给朋友们写感谢信。

在书里，她发起一个号召——为你的家人写一份告白，以此来感谢他们的付出。

其实，不单是家人，生命中的所有相遇，都弥足珍贵。

当谢谢两个字说出口，温暖别人的同时，也是在温暖自己。

3、建立“小确幸日记本”。

在诸多感恩小tips中，瑞安认为最有效的，莫过于“小确幸日记本”。

找个本子，连续21天，每天写下10件令你感恩的事。

不少人疑惑，我们普通人每天都过得差不多，哪有那么多值得纪录的事。

瑞安说这并不难，比如上班没堵车、出门没下雨、吃到了喜欢的三明治……

只要是开心的事，再小也值得被记录，因为正是这一点一滴的美好，抚慰了我们疲惫的心。

没事多翻翻自己的小确幸日记本，总有那么一件事会令你重燃生活的热情。

▽

看这本书时，我也遇到不少麻烦，觉得自己实在点背。

上班迟到被扣钱，写的稿子接连被退，养的猫咪还生了病……

心烦意乱之际，我突发奇想，打算试试书里的办法，看看能不能转运。

最开始的几天，写感恩日记让我稍稍转移了注意力，后来慢慢的，我看问题的角度也变了。

工作的不顺利，提醒我要精进自己；生活的不顺心，则锻炼了我的韧性。

因为感恩，我迅速调整好了心态，开始积极处理问题。

结果，所有事都比想象中进展得好，运气似乎真的好了起来。

很喜欢书里的一句话：

与其抱怨玫瑰上的刺，不如感激刺丛里长出了玫瑰。

生活的园圃里从来不缺玫瑰，缺的是我们发现玫瑰的眼睛。

点个赞吧 ，试着捕捉平凡日子里的美好，发自内心地珍视它，守护它。

我们一定会被好运选中，收获属于自己的小确幸。