整理并分享我在 40 岁时所学到的 40 条人生教训。希望这些建议能够对你的人生有帮助，也希望你能像珍视自己的健康一样珍视这份智慧。以下是我希望在 20 随时就知道的道理 你与他人的关系是你自我关系的反映如果你对自己不好，就会无意识地吸引和容忍那些对你不好的人。反之，当你尊重自己时，你也会选择那些真正尊重你的人。唯一让自己感觉良好的方法是去做值得的事尊重是通过努力赢得的，不是别人给予的。做一些能让自己感到骄傲的事情，建立真实的自信。失败并不可怕，放弃尝试才是失败唯一真正的失败是不去尝试。无论是成功还是失败，关键在于行动和学习，而不是困在想象的困境中。没有人会来救你世界上没有一件事能解决你所有的问题——没有理想的工作、完美的伴侣或绝佳的机会。我们需要接纳不完美的自己，直面生活中的各种不足。成为你想要的伴侣如果你想要一个诚实、可靠的伴侣，那你首先需要做到这些。问问自己：我会和我自己交往吗？生活中最有价值的东西都需要时间积累健康、财富、知识、信心以及人际关系——这些都需要时间和耐心的投资，年轻时的努力会在未来给你带来丰厚的回报。激情并非来自外部，而是通过行动激发不要等到有“完美的机会”才去行动。小小的第一步可能会点燃激情，让你不断前进。勇于拒绝无关紧要的诱惑我们的生活充满了各种诱惑和干扰。学会为重要的事情留出空间，不断拒绝那些会分散你注意力的诱惑。承担责任能够减轻痛苦承担责任并不会让你感觉更糟，反而会让你变得更强大，因为你开始对自己的生活掌控有力。信任他人大多数人都是善良的，愿意帮助他人。即使偶尔会受到伤害，选择信任依然是一种积极的生活方式。没有人生是毫无问题的无论生活到什么阶段，我们都需要处理各种问题。每个问题的解决方法都可能产生新的问题，所以用积极的心态来面对这些“人生的必修课”。早睡早起我曾发誓自己不会成为早起的人，但随着时间的推移，早晨的清新和活力却让我重新审视了这一习惯。调整作息，给自己一天的好状态。不必向任何人证明什么你不需要向别人证明你的价值，甚至不需要向自己证明。过好自己的生活，忠于自己的价值观，这才是最重要的。别把锻炼当作惩罚把锻炼视为对健康的投资，而非单纯为了消耗卡路里。长期坚持锻炼会带来巨大的身心收获。凡事都有其代价，享受你选择的困难生活中的每个决定都伴随着付出和舍弃。选择你愿意承受的艰难，享受你独一无二的人生旅程。信任是所有关系的基石一段健康的关系需要建立在信任之上。诚实和正直是值得长期投资的品质，坚守这些会让你的人生更充实。没有坏情绪，只有不当的情绪反应负面情绪并非敌人，而是帮助我们理解内心需要的信号。学习处理它们是人生中非常有用的技能。把生活中的建议当成试穿的衣服适合你的才是最好的。尝试不同的建议，找到与你契合的生活方式。永远不要高估浪漫爱情爱情美好但并非万能。健康的关系建立在互相理解和信任上，而不仅仅是浪漫和激情。永远不嫌晚，随时都能改变无论多大年纪，改变自己永远都不嫌晚。最重要的是，从今天开始行动，少一些借口，多一些坚定。