文/小雪妈妈

身高是很多人的“一生之痛”，明明自身各方面都很优秀，但却因为“个子矮”内心充满了自卑，所以当自己有了下一代后，对孩子的“身高”就特别重视，在孩子很小的时候，就给孩子补充营养，带孩子运动锻炼。

那么大家知道，孩子的身高到底是由哪些因素决定的吗？家长具体该如何帮助孩子长得更高？下面我们来一起了解下。

表哥今年32岁却一直没有娶亲，按理讲表哥省会大学毕业，月收入还有小两万，自身条件都还不错，但是身高却成为了表哥婚姻的拦路虎。只有1.68米身高的表哥，在北方着实是比较矮了，甚至用村里老一辈的话属于是“三等残废”了。

相亲相了好多个，对方对家庭、性格这些都挺满意，但是都止步在表哥“身高”这一块了，都委婉的提出“个子要是再高一点就好了”，担心将来有了孩子身高比较矮，最后都不了了之。

只能说现在的人，对于外在形象是越来越在乎了，身高作为人的硬性条件之一，对人的一生影响挺大的，所以才有那么多父母对自己家孩子身高那么在意。

其实不只是男生在意身高，女生对身高也是很在意的。我身边有个朋友，挺帅的一个小伙子，身高1米88，大学的时候谈了一个对象，俩人谈了四五年的时间感情也特别好，但是朋友的妈妈却不愿意对方女孩的身高，硬生生给“棒打鸳鸯”拆散了。

原因是女孩身高只有1米57，朋友妈妈嫌弃女孩个子太矮，带回家没有“面子”，人家女孩知道后，也是很果断的选择了分手，俩人多年的感情却因为身高结束了，不可谓不可惜。

其实诸如此类的例子有很多，个子高的人不觉得身高有多重要，但是个子矮的人，真心羡慕长的高的人，因为长得高的人在很多时候也是一种优势，比如工作、找对象上，所以父母从小重视孩子的身高发育是正确的，帮助孩子打好根基，将来长成大高个。

我们都知道，孩子的身高70%受到父母先天遗传因素影响，30%则是和后天环境因素有关，如果父母是大高个，那么孩子大概率身高比较高，但如果父母身高一般，想要孩子个子长得高，就需要在后天上多下功夫。

第一，合理搭配饮食，营养均衡摄入

说实话，现在家里基本都不会短孩子“吃的”，这里也并不是继续鼓励父母加大营养，而是让父母学会合理的给孩子搭配营养。

一方面，生活条件好了有些孩子“挑食”比较严重，这不吃那不吃营养不均衡，对孩子身体发育也不好，还是要奶类、豆类、蔬菜、水果，营养均衡一些，尤其是孩子上了初中之后，正是长高的关键时刻，孩子饭量大父母就要让孩子吃饱，吃好，这样孩子个子蹿的很快。

另一方面，少让孩子吃一些垃圾食品，不是不吃，偶尔吃一吃解解馋还好，但还是要让孩子少吃外边的饭，各种添加剂太多了，对孩子身体和长高都不太好，还是家里做的饭营养可口健康。

第二，加强孩子的运动锻炼

想要让孩子长高，运动锻炼也是很直接的方式，比如篮球、游泳、羽毛球等，对孩子长高都有一定的帮助。而现在的孩子恰恰都是缺乏运动，平时都是宅着玩手机，不像我们小时候到处跑、干农活，现在的孩子都缺乏锻炼。

家长要多带动孩子去活动，打打球跑跑步，增强孩子的身体素质免疫力，也能帮助孩子快速长高。

第三，确保孩子的睡眠质量

孩子长身体睡眠是很重要的，因为在深度睡眠中，孩子的生长激素分泌的比较旺盛，这个时间点集中在晚上11点到凌晨2点之间，所以父母一定要养成孩子规律的作息，晚上早点睡不要让孩子熬夜玩手机，不然真的有可能影响孩子长高。

其实现在的孩子，只要是做好以上几点，几乎个子都不会太矮，基本也能达到一个比较平均的数值，还有一些孩子个子更是蹿到1米8多，当然了这些也需要父母提前给孩子长高打好地基。