睡眠问题绝非孤立存在，而是与人体的整体气血、脏腑功能、情志状态等诸多因素紧密相连。

首先，从气血角度来看，若气血不足，心神失养，便容易导致睡眠不安稳。正如《黄帝内经》所云：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼不精，夜不瞑。”气血是滋养身体、维持生命活动的重要物质基础。当气血亏虚时，无法充分滋养心神，心神不安则难以入睡，即便入睡也容易醒来。

再者，脏腑功能失调也是引发睡眠障碍的关键因素。心主神明，若心阴不足、心火亢盛，就会出现心烦意乱、难以入眠、睡中易醒的情况。肝主疏泄，若肝气郁结或肝火上炎，容易扰动心神，使人在睡眠中频繁醒来。脾主运化，若脾失健运，气血生化无源，心神失养，同样会影响睡眠质量。肾藏精，若肾精亏虚，不能上奉于心，心肾不交，也会导致睡眠不佳。

此外，情志因素在睡眠问题中亦不容忽视。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会导致肝气不舒，进而影响气血运行和脏腑功能，最终影响睡眠。

针对晚上睡觉总爱醒，醒后睡不着的情况，中医有多种调理方法。其一，饮食调理至关重要。可适当多食用一些具有补养气血、宁心安神作用的食物，如红枣、桂圆、百合、莲子等。

其二，通过按摩穴位来改善睡眠。比如按摩神门穴，能宁心安神；按摩涌泉穴，可引火下行，交通心肾，有助于睡眠。

其三，中药调理也是不错的选择。对于气血不足者，可用归脾汤加减以益气补血、养心安神；对于心肾不交者，可用交泰丸加减以交通心肾。