女性的衰老速度是令人担忧的，尤其是衰老的表现一般是从30岁开始逐渐显现，40岁以后更是逐渐接近分水岭。

一旦女人步入50岁之后，想要保持自己年轻的容颜就变得非常困难。

随着女性年龄的增加，气质和外貌上的差距也日益明显。

有些女性年过半百，看起来依旧年轻、优雅、精气神十足，活像30出头的小姑娘，但有些女性明明还不到50岁，却已经老气横秋了。

那么，这种差距到底是怎样产生的呢?

坚持锻炼的女性和不爱锻炼的女性之间究竟差别在哪里?

坚持锻炼的女性往往有着更加旺盛的精力，她们喜欢参加各类健身活动，包括健身房、跑步、游泳等项目。

这些运动不仅能帮助她们保持体形，更能通过挥发汗水有效遏制衰老进程。

相较之下，不锻炼的女性经常懒散地待在沙发上，吃零食、看剧，甚至不愿意主动出门散步。

由于她们缺乏足够的运动量，身体逐渐变得笨重，活动越少，身体也会越来越僵硬。

到了中年，因为久坐不动，不锻炼的女性往往有着不良的体态，多为含胸驼背，即使只是站着，也显得人比较丧，有气质差之嫌。

而坚持锻炼的女性就不是这样，她们不仅气色好，就连脸上的肌肉都显得紧致有型。

相比之下，不锻炼的女性肌肤松弛程度非常可怕，她们很难接受自己衰老程度迅速增长，但那又能怎么办呢?

不爱锻炼的人，即便到了中年也很少能主动去健身房。

这种情况下，也就不可能有什么名贵护肤品能够拯救她们衰老的皮肤了。

随着年纪增长，女性体内的胶原蛋白分泌量锐减，每年的丧失量都在增加，到了50岁之后，脸部深浅程度都会显著提升。

因为长期不锻炼，不亟求体现美感，这些女性往往管不住嘴，更注重口腹之欲。

混吃等死之后，她们的身材线条自然紧实度也为零。

即使之前有个不错的身材，到老了也会变得肥胖臃肿，缺少美感。

不爱锻炼的人自身就有很多缺点，比如容易迟到、不讲卫生等。

这种人没什么追求，自然也没啥精神能量驱动自己不断努力完善自我。

在她们的眼中，哪里都是自家别“指指点点”，教育一番，在她们眼中自己都没用完呢，还教育啥呢?

懒惰已经嵌入这些人的骨子里。

这样的家庭一般都是家务随处乱放，经常穿脏衣服出门，不爱买新出的款式大一点再穿，也从来不自己搭配穿搭风格，只是随身拿着就行了。

这样的人哪怕薯片掉地上他们一般也要捡起来吃，因为自己懒惰得不想做饭去莽好或洗水果吃，自然也不会挑剔衣服到底能不能穿出门什么的。

即便人家可能有钱，他们自己的时间都懒得管理干净出门干啥外表干练大方更有所成呢?

与此对应的是坚持锻炼的人，不仅自己维护着整洁干净，还会每天提前做好衣服搭配规划来省时省力提高效率。

这样的人把自己的大部分时间投入到工作和锻炼身体上，她们内心认同事业重要、形象重要，所以宁愿加班慢热提升工作能力，一步一个脚印向前，为自己的努力成果持续添砖加瓦，也不愿意偷懒混吃等死每天划重点在沙发上度过。

世上好工作原本就来之不易，夜以继日抢占自己的劳动产出，她们不会觉得有什么赚黑心钱之说，只是看结果来评估工作价值怎么样，为自己争取成果来继续提高生活水平和环境条件做准备，她们知道贵妇创造出来是有原因的。

跌落人生巅峰并非难事，有些人明明有能力提升自己却没有积极性追求成就，这样的人原本就不值得被尊重。

没钱没班没啥技术水平不够尊重别人自家原创成果呢!

就算能找个女强人欣赏这样的安逸生活者也有多少钱陪着她们享受美食知道生活需要控制和调节?

更何况她们出门搭配得体的时候还时常被丢弃的美食吸引注意力，这样下来，味觉上不能穷就开始顺理成章，人不能穷形象差太丫又有何妨?

在讲述衰老原因之前，我们先要认识中年女人能在外形上赢过怠惰女人一些部分因素。

首先要说明的是，即使再爱运动，70多岁的老人结果也不会比50岁好，因为年轻态比老年态重要的是更新，而不是结果定性。

年轻女性结合各大家美容货色增加美丽吸抗衰老效果与收缩油脂防止堆积等工序尝试两手抓，其结果可能比中年依旧努力保持美丽女性成果更好，但三四十岁你就开始怠惰和放弃呢?

妥妥谈不上引导后面步骤按以上顺序进行，双手整合效果指望你吗?

所以咱先排除保养，不再讲其作用。

然后说饮食，再强调一下，我并非叫大家只吃蔬菜水果哟!

均衡饮食习惯是生活必须，在这个大框架下，每天中高热量海鲜肉类以及高糖甜点机遇不能有侥幸纵容开销哈!

运动有氧无氧相结合强化心肺基础增强肌肉力量防止流失，这一块咱能图乐子可以选择没有上下肢压迫和大力需求争斗的舞蹈与其他项目，但最好别只跳广场舞在户外走路等轻松课里沉迷哈!

很多人都知道运动前后拉伸很重要，如果这样认为你这一点想法我给打90分呢!我们需要明确的是，

运动前后拉伸主要为了缓解肌肉僵硬并减低运动后效果痛感，故全套拉伸步骤执行是必要操作哦!