肝脏是我们人体重要的代谢器官，我们身体每天所产生的代谢废物，约有80%以上都需要依靠肝脏进行代谢，除此之外，肝脏还具有强大的消化、解毒与合成功能。

所以，为了更好地呵护自身健康，大家在日常生活中就需要用心去呵护它，不要以为肝脏功能强大，就觉得它可以百毒不侵，很多时候，正是因为我们忽略了对肝脏的呵护，所以也导致其很容易生病，加上肝脏在病变的早期，往往很难被及时发现，所以，很多时候，肝脏疾病在被确诊时，都已经发展到了晚期阶段。

不过，肝脏之所以会生病，其实也与人们的一些生活习惯密不可分，通常情况下，平日里喜欢做这4件事的人，往往更容易被肝脏相关疾病盯上，如果不想自己被肝病找上门，最好及早纠正。

1.长期熬夜

在日常生活中，其实很多人都有熬夜的习惯，特别是年轻人，由于生活压力和工作压力较大，所以就导致熬夜成为了家常便饭，但在此要提醒大家的是，千万不要觉得自己还年轻，就可以肆意妄为。

要知道，熬夜不仅会加速我们身体的衰老，而且还会给我们身体的新陈代谢造成负面影响，我们的身体本就有属于自己的生物钟，到了晚上该休息的时候，体内各个脏器的工作效率都会降低，但如果在此期间依旧熬夜加班，那么就相当于在给身体的脏器增加工作负担，肝脏也不例外，所以，经常说的熬夜伤肝，也不是没有道理的。

因此，大家在生活中一定要养成健康规律的作息，早睡早起，才是对肝脏最好的呵护。

2.嗜酒如命

有些人在平日里非常喜欢喝酒，觉得喝酒能让自己产生快感，让自己的身心得到放松，但其实酒精对自己的神经也会产生一定的麻痹作用，长期喝酒，对身体健康的伤害是非常大的，尤其是肝脏。

因为酒精在进入人体后，需要利用肝脏这个脏器，对酒精进行分解和代谢，最终排出体外，但如果肝脏长期处于超负荷的工作状态下，那么肝脏的功能和结构就很容易发生改变，会增加酒精肝的发病几率，而酒精肝的出现其实就是因为肝脏分解的酒精成分过多，而出现的早期病变，如果在此情况下还不戒酒，那么肝脏最终就会由酒精肝变成肝硬化，甚至还会有肝癌的风险。所以，在这里提醒大家，日常饮酒一定要适度，不要拿自己的健康开玩笑。

3.喜食肥肉

如果大家觉得长期大鱼大肉只会让自己长胖，那就大错特错了，大家要知道，我们身体所摄入的脂肪是需要通过肝脏分泌的胆汁来参与消化的，如果胆汁能够被充分利用，那么就可以保持胆汁的通畅，不至于出现肝脏相关的问题，但随着肥胖的到来，我们身体也会出现脂肪堆积的情况，这个时候，就很容易诱发脂肪肝，久而久之，也会影响肝脏的正常功能。

所以，对于油腻的食物，特别是肥肉等富含高脂的食物，大家一定要适当控制摄入量，特别是随着年龄的增长，我们身体本不需要太多的脂肪去满足能量的供求，这个时候，就更应该适当的控制饮食，并且多运动，这样才能更好地降低我们肝脏出现脂肪肝的风险。

4.滥用药物

虽然药物对我们身体出现的疾病具有一定的治疗效果，但不可否认，凡是药物，都具有三分毒性，它在给身体治病的同时，也会增加我们身体脏器的代谢负担，尤其是肝脏药物的毒性，最终需要通过肝脏完成解毒。

所以，如果大家平时生病了，总是在没有专业人士的指导下就自己随意吃药，那么这样不仅对病情没有任何帮助，反而有可能加重肝脏的代谢负担，如果药物本身就对肝脏有危害的，那么还有可能会引起药物性肝炎，甚至还会发生肝脏功能性或者器质性病变。

所以，在此提醒大家，平日里一定不要滥用药物，这也是对肝脏最好的呵护。

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