先从肾虚的成因来分析，导致肾虚的原因主要有以下方面：
1、遗传因素
先天禀赋不足，如果父母身体虚弱、精血亏虚，或者在怀孕期间患病、营养不良、调养不当，都可能导致子女先天肾精不足，进而引发肾虚，这种情况还多见于早产儿。
2、过度劳累
无论是体力劳动还是脑力劳动，如果过度透支身体，都会使气血流失，肾脏得不到充足的气血养护。还有长时间的熬夜和缺乏休息也会损伤肾气，导致肾虚。
3、房事过度
频繁的性生活导致肾精大量转化为生殖之精，导致肾精亏损。
4、情绪影响
情绪也会影响人体的气血运行，长期的不良情绪，如过度紧张、焦虑、压抑等，会导致气滞、气虚、血瘀等症状，进而损害肾脏的气血供应。
5、年龄增长
这种情况在老年人中尤为常见。随着年龄的增长，人体的各个器官都会逐渐衰退，肾精和肾气会自然地消耗殆尽，导致肾虚的出现。
一般来说，肾虚症状比较轻的，因情志不畅、夫妻生活过于频繁而引起的肾虚，能慢慢恢复正常。而很多情况下的肾虚，肾阳或肾阴不容易靠身体自己补回来，而且肾精的损耗会越来越严重。
二、肾虚拖着不补会怎样？1、症状逐渐加重
肾虚的状态下，肾脏的温煦作用减弱，腰脊失去濡养，可能导致腰膝酸软，影响到日常生活。长期肾虚会导致精神状态不佳，出现精神不振、倦怠无力等情况，同样影响工作和生活效率。
2、抵抗力下降
肾虚不补，首先影响的是免疫力。肾主藏精，精是构成人体和维持生命活动的基本物质，也是人体正气的重要组成部分。当肾虚时，正气不足，机体抵抗力减弱，人就容易受到外界病邪的侵袭，如感冒、咳嗽等常见疾病会频繁发生，且恢复速度减慢。
3、性功能障碍
肾与生殖功能息息相关，肾虚的男性可能出现阳痿、早泄、精子质量下降等问题；女性则可能出现月经不调、不孕、更年期提前等症状。而性功能下降则会直接影响心理健康，甚至是夫妻关系的和谐。
三、肾虚怎么补？1、中药调理
固肾合剂作为一款经典的补肾中成药，安全性相对较高，精选多种名贵中药，科学配伍而成，能起到温补肾阳、固肾滋阴的作用。并非单纯地补肾阳或滋肾阴，可以更好地阴阳调和，扶正固本。
固肾合剂种的枸杞子和女贞子可以滋补肝肾、益精明目；淫羊藿和肉苁蓉具有补肾阳、益精血的功效；而菟丝子和巴戟天则可以补肝肾、固精缩尿。这些成分协同作用，共同起到固肾的效果。有效改善因肾虚引起的精神不振、腰背酸痛、畏寒肢冷、夜尿增多等症状。
2、生活方式调整
除了进补外，改善不健康的生活方式也很重要。平时要保证充足的睡眠，避免熬夜，房事适度不纵欲，以免过度损耗肾精。每周进行120分钟以上的中高强度运动，以增强免疫力，改善肾虚的症状。也可以通过针灸按摩的方式，疏通经络、调和气血。
