深夜十一点互联网公司产品经理小陈还在加班，望着电脑屏幕昏昏欲睡。这已经是这周第三次在公司熬夜了。回到家躺在床上，辗转反侧却又睡不着。白天开会时疲惫不堪，打着哈欠。这样的情况持续了近半年，他一直以为是工作压力太大导致的。直到有一天，他发现自己的眼睛和皮肤开始泛黄，这才意识到问题的严重性。

记得那天我正在门诊小陈拖着疲惫的身躯走进诊室。"大夫我这是怎么了？最近睡眠特别差，要么睡不着，要么睡不醒，感觉整个人都不在状态。"

看着小陈蜡黄的面色和浮肿的眼袋，我示意他坐下详细询问病情。经过交谈得知，除了睡眠问题外，他还出现了食欲不振、容易疲劳、右上腹隐隐作痛等症状。

"你最近的作息时间是怎样的？"我一边在病历本上记录，一边问道。

"工作比较忙，经常熬夜到凌晨一两点。白天特别嗜睡，开会都打瞌睡，但晚上躺床上又睡不着，感觉整个人都被掏空了。"小陈无奈地说。

通过进一步检查发现小陈的转氨酶、胆红素都有升高，肝功能指标异常。原来这看似普通的睡眠问题背后，竟然隐藏着肝脏的求救信号。

人体的昼夜节律与肝脏功能密切相关。中医认为人体阳气升降有规律，子时（23点-1点）阳气开始生发，肝经当令，这时应该安睡养肝。现代医学研究也证实，肝脏具有生理节律性，夜间是肝脏修复的黄金时期。

"您的肝功能受损，导致代谢物质在体内堆积，影响了大脑的正常活动。这就好比一座城市的垃圾处理系统出了问题，垃圾无法及时清理，整座城市都会受到影响。"我用通俗的比喻向小陈解释。

肝脏问题影响睡眠主要表现在两个方面：一是入睡困难。肝脏受损会影响血清素和褪黑激素的代谢，这两种物质对睡眠至关重要。二是嗜睡乏力。肝功能障碍会导致氨基酸代谢紊乱，毒素在体内积累，造成日间精神萎靡。

小陈听完恍然大悟："难怪我这段时间总觉得疲惫不堪，原来是肝脏在报警啊！"

我开始为小陈制定治疗方案。除了开具护肝药物外，更重要的是调整生活作息。"记住养肝先养眠。每天晚上11点前就寝，保证7-8小时充足睡眠。饮食上清淡为主，戒酒忌烟，少食油腻。"

三个月后小陈再次来复查。他的面色红润了许多，精神状态也好转不少。"大夫，我现在晚上能准时睡着了，白天也不会觉得特别困。最重要的是，我觉得整个人都轻松了。"

这让我想起古人说的"肝藏魂"，肝主疏泄，调节情志。当肝功能正常，人的精神状态自然就好。反之，肝功能受损，不仅影响睡眠，还会导致情绪烦躁、心神不宁。

通过小陈的案例，我想提醒大家，如果出现睡眠问题，尤其是伴有其他不适症状时，不要轻易归咎于工作压力。及时就医检查，找出问题根源才是明智之举。毕竟，优质的睡眠是养肝的第一要务，也是健康的基石。

守护肝脏健康，从规律作息开始。让我们还肝脏一个宁静的夜晚，它必将回报我们一个精力充沛的白天。