有时候，家人是最伤人的，委屈是很难让人平复情绪的，但是年轻气盛，咽不下所受的委屈，拿别人犯下的错误终于把自己惩罚了。
我去省城做了大手术，还好，老天留我，手术非常顺利，也非常成功。
10天后，我出院回家了，在家里休养了一年。
这一年里，我思考了很多问题，也改变了自己，用老公的话说，自从这一场大病以后，我是360度的大转弯，360度的改变，我终于知道爱自己了，终于成熟了。
20年了，为了不再进医院，为了自己的身心健康，我一直做着这5件事。自学中医，做自己的保健医生04年生病的时候，我对“病”这个概念，仅仅停留在感冒，肚子疼，头疼等常见病这一层次上，其它的病我一无所知，因为我的身边没有出现过，我整天忙得晕头转向，根本无暇顾及除了工作和生存以外的事情。
我自己得的病，更是没有听说过，简直就是“医盲”，医生说要是早些时候发现，保守治疗就可以痊愈。
晚了，只能做手术治疗，我稀里糊涂地看病，做手术，修养，听之任之，就像是一个小sha瓜一样。
身体好了以后，我决定自学，自学中医，做自己的保健医生，也为家人的身体健康保驾护航。
我自学了艾灸、按摩穴位、拔罐和刺血疗法，这些年来，确实做到了为家人和自己的身体保驾护航，一些小毛病出现了，也不会着急忙慌地四处寻医问药，心里能够明白点道理，能够稳下心来，找方法解决问题了。
20多年来，断断续续学习中医，也算是家庭保健医生了。
20多年了，我的身体也得到了很好的休养，越来越健康了。
情绪养生，身心健康的根源我自己知道自己得病的原因，那就是情绪上的急躁，发怒生气造成的。
有人说，发怒对身体来说就是一次大地震，会引发海xiao的，我就是一个典型的因生气得病的案例。
我懂得了情绪的重要性，也明白了情绪能致病，情绪也能治病的道理。
我采取了2种方式管理我的情绪。
一是每天“默念”5句话，警告自己要保持好的情绪。
（1）林肯说：与其跟狗争辩,被它咬一口,倒不如让它先走。否则就算宰了它，也治不好你被咬的伤疤。
（2）情绪会毁掉一个人的身体，引发各种疾病。
生气时身体免疫系统罢工6小时；
生气时甲状腺会分泌过多激素；
生气时肝脏比平时大了一圈；
生气时肠胃功能紊乱；
生气时肺泡不断扩张；
生气后乳房出现肿块；
生气后心脏血流增加一倍；
生气后皮肤会长色斑。
（3）据统计，200多种疾病都与情绪有关：
经常情绪不安的人容易感冒，一着急就喉咙痛；紧张、焦虑会让人掉头发；悲观情绪会影响神经系统，导致血压血糖升高；经常忍气吞声的人，患癌几率是普通人的三倍。
（4）不要那别人的错误来惩罚自己。
（5）情绪就像水一样，情绪稳定时是涓涓细流，滋养万物；不稳定时，是咆哮波涛，瞬间可以淹没一切。
二是每天认真管理情绪，做情绪打卡
我做了情绪打卡表，每天都要管理自己的情绪，打卡完成。
这么多年以来，我逐渐改变了自己的急躁性格，整个人变得通透了很多，不计较，包容，基本上什么事情都能放得下，看得开了。
饮食节制，吃出健康好体态我的饮食原则是早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，但总体上遵守每顿饭七成饱左右，绝对不暴饮暴食的。
很少外出吃饭，自己买食材自己在家里做，吃的安全放心也卫生。
喝水就和白开水喝茶，其它的饮料一律不喝。
关注体重，保持好的体态，20多年，体型基本上没有变。
缓慢运动，强体质调节心情我不喜欢剧烈运动，更不喜欢暴走，还有那种大幅度的爬山活动。
我喜欢漫步在小山旁边，一边运动，一边呼吸新鲜空气，也喜欢饭后散步，公园遛弯，在家里做一些缓慢地健身活动。
我喜欢做瑜伽，也喜欢做八段锦，这些活动缓慢，有柔性，适合我。
我感觉，只要是动起来，身体就会有活力，只要心情好，怎么运动都对身体有好处。
独处狂欢，享受心灵的宁静我喜欢独处，不喜欢群居，更不喜欢去人多的地方。
上班的时候，我也喜欢一个人待着，我感觉人多事多，烦心事也多。
避开人群，一个人舒坦，清净。
退休后，有自由了，脱离了人群，没有了人际交往，我轻松了，独处就是我的狂欢时刻。
读书写作，提升自我，专注于在我发展，建立一座属于自己的精神宫殿。
千万不要小看任何一个爱读书的女人，她们的思想很丰富，哪怕无法腰缠万贯，也能在精神世界里遨游。
海明威说过：“生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。”一场大病，让我成熟了很多，或许老天是看我不够成熟，在教给我如何生存吧！
我感谢这一次的劫难，俗话说得好，大难不si必有后福，这就是我命中的福气。
一场大病，我改变了，改变了，一切皆是美好。
我想，这5件事我会继续下去了的，这是我保持身心健康的捷径！
