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“赵医生，你看我这脸，最近总是发黄发暗，不会是肝不好吧？”

赵医生推了推眼镜，笑了笑：“郀大姐，不一定是肝的问题啊。看你这脸色，倒像是脾胃不好。咱们中国医学讲究望闻问切，脸色可是最直接的‘信号灯’，有时候光看脸色就能看出脾胃的问题。”

郀大姐一听，愣了一下：“脾胃也能从脸上看出来？我还真不知道这事儿。”

赵医生点了点头：“脾胃不好的人，脸上可是会‘透露秘密’的。你这脸色发黄、发暗，可能是脾胃功能弱了。脾胃是咱们人体的‘消化中心’，如果这‘中心’出了问题，营养吸收不良，脸色自然就变了。咱们从脸色可以看到很多脾胃的问题。”

郀大姐是个开小饭馆的，别看她个子不高，但脾气不小，一直喜欢吃辣的，什么酸菜鱼、火锅、辣椒酱，是她的最爱。

年轻时，胃口不错，也没啥毛病，但这几年一到饭点，吃几口就胃胀，晚上睡觉也不舒服，脸色逐渐变差。她之前一直没太在意，还以为是累的，今天突然来医院，想着是不是自己年纪大了，身体开始“罢工”了。

赵医生仔细看了看郀大姐的脸，说：“你看啊，脾胃不好的人，脸上最常见的信号之一就是发黄。脾主运化，意思就是负责把咱们吃进去的东西转化为营养。”

脾胃一旦虚弱，食物不能很好消化吸收，久而久之，身体里就会缺乏必要的养分，脸色自然就会变得蜡黄。这说明脾胃的工作效率降低了，得调理了。

郀大姐低头看了看自己的脸：“我最近照镜子也觉得黄得厉害，像是蒙了层灰。那是不是光吃点补脾的药就行？”

赵医生摇了摇头：“光靠药可不行，得先调节饮食和生活习惯。你平时吃辣吃酸多，这可是脾胃的大敌啊。脾胃本来就不耐受这些辛辣刺激的东西，吃多了容易伤脾，导致消化不良、积食。”

辣椒虽然好吃，但伤脾伤胃的厉害。再加上年纪上去了，脾胃功能本来就慢慢减弱，你得特别注意少吃这些刺激性的食物。

郀大姐撇撇嘴：“可我这习惯了，顿顿离不开辣椒啊！”

“吃点辣没关系，但你这每天酸辣、火锅，这就过量了。你得把辣椒控制一下，脾胃好不好，看你吃的东西是否合适。你平时觉得胃胀胃酸，就是因为脾胃消化功能弱了，火气大，反应在脸上就是这种发黄、发暗的症状。好好调理一段时间，脸色自然就会好起来。”

郀大姐似乎有点明白了，但还是不太甘心：“那除了脸发黄，还有什么其他信号能看出脾胃不好啊？”

“当然有啊，脾胃不好的人，脸上还容易长斑。尤其是嘴巴周围或者两颊容易出现色斑。这些色斑多半是脾胃运化不良导致的湿气停留在体内，湿气排不出去，就容易淤积在体表，形成色斑。你如果平时发现脸上莫名其妙长斑，不是因为晒太阳，而是肠胃运作不好，得注意了。”

郀大姐摸了摸自己的脸，惊讶地说道：“我最近还真是发现嘴边有点斑，原来是脾胃不好惹的祸。”

赵医生点了点头，接着说：“第三个信号就是脸色发暗，甚至有些人会感觉脸色发青。脾胃虚弱，体内的湿寒积聚过多，血液循环不畅，脸色自然就暗沉或者发青。特别是那些长期胃寒、消化不良的人，脸上往往看起来没有血色，甚至会有点发青。”

郀大姐有些不安：“那我的脸最近确实感觉暗淡无光，是不是脾胃真的出了大问题啊？”

“问题不算严重，但如果长期不调理，确实可能会恶化。脾胃是消化系统的‘发动机’，发动机一旦不工作好，身体就会出现各种不适，包括脸色、消化不良、疲劳等症状。”

当下，您务必要着手调养脾胃。转变饮食习性，降低辛辣食物的摄取量，增加清淡且易消化食物的摄入。如此，有益健康，促进身体良好运作。比如粥类、蔬菜汤、清蒸食物，这些对脾胃好。

郀大姐长叹一声：“我这几十年的辣椒习惯，看来要彻底改了，不然脸都黄成土豆了。”

赵医生笑了：“是的，脾胃不好的信号都写在脸上了。脸色的变化往往是身体最早发出的警告。当脾胃得以调理妥当，脸色便会自然而然地向好转变，气色亦会逐步得以恢复。”

郀大姐点了点头，心里已经决定回家调整饮食，摆脱她的“酸辣人生”。

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[1]宋登丽.分析在对脾胃病患者实施护理的过程中实施循证护理的效果 , 智慧健康, 2023-08-15