在一场青少年身心健康公开课上，我做了一个小小的实验，我问大家，有没有腰疼的？大家都很好奇，明明是来了解孩子问题的根源，为什么提到腰疼。

其实身体隐喻着我们的性格模式，表达着我们的情感需求，透露着我们内在的真实状态，时时刻刻提醒我们，我们在如何活着，我们在如何制造着我们的家庭氛围。

我在现场解读了五个人的腰疼，我拿出五个元素去代表他们的腰疼，发现他们的内在感受完全不一样。

1、高度紧张的腰疼

A看见她的元素代表呈现的是身体的紧张，整个人都是紧绷的，浑身每一处都在用力，完全无法放松。

不难发现小A即使下班休息日坐在这里听课整个人也是神色凝重的，你会发现她的呼吸几乎只发生在横膈膜以上，肩部是内扣紧缩的，说话小心翼翼。后来发现她和孩子的沟通其实是很刻板的，少有情感色彩，所以儿子也处于高度紧张的状态，一旦考试前就失眠，导致第二天昏昏沉沉。

一个人的身体会携带着家庭带来的气场，或者反过来他会带着某种气场去影响整个家庭。情绪本身不可怕，积极情绪和负面情绪都有它的功能作用，但是一种长期存在的紧张模式确实需要被看见被觉察到，否则每个人都被无意识影响到却不得知，这种气场或者说弥漫着的情绪信号会给一个家庭带来迷惑烦恼甚至疾病创伤。

2、悲伤无力的腰疼

B看见她的元素代表，呈现的内心极大的悲伤，她积压了好多的眼泪，从来没有机会流眼泪，但实际上已经没有什么活着的动力，她对婚姻很绝望，对自己也很失望。虽然他努力在表达着积极乐观，但孩子能够感受到妈妈的真实感受。

现在很多孩子都是高敏感儿童，能够清晰捕捉到父母的真实感受。可惜他们不太能分清是自己的情绪还是父母的情绪，导致他们自己也会莫名其妙的不开心，没办法活出自己的生命状态。

这个时代母亲和孩子的链接更加亲密了，这种亲密从优势上来说母亲更加关注孩子，更重视家庭教育，劣势是母亲的情绪更容易加载到孩子身上。不懂得正确方式的妈妈叠加着“自我”的控制欲，会让孩子更加无法成为自己。

3、恐惧寒冷的腰疼

C看见她的元素代表，呈现的是害怕，浑身发冷的感觉。一个人如果被恐惧裹挟着，她的心神是很难放在孩子身上的，孩子甚至会感觉不到自己有母亲，孩子也会感受到巨大的不安全感。孩子有存在感是因为在妈妈的眼光里看见了自己。对妈妈的需要并不是要她无微不至的照顾自己，而是安然的存在，这种存在就会让孩子有巨大的安全感资格感，心神就容易稳定清晰。

我遇到过一个和她非常类似的母亲，由于被儿时的恐惧裹挟，你常常感受不到她的存在，她的孩子无意识存在一种被抛弃感，孩子的抑郁来自一种深深的空洞与不安，只能通过自残来找到身体感受，当妈妈更能扎根在当下的时候，孩子也更能找到自己存在的感受。

所以并不是母亲一定要对孩子如何照顾到位，或者说做一个七八十分的妈妈，比起如何做得更好，更重要的是母亲如何活出自己。

4、愤怒抵抗的腰疼

D看见她的元素代表，小腹隐隐作痛，她的妇科很多问题，她的母亲不认同女性身份，重男轻女很严重，她自己也不喜欢做一个女人，对自己是个女人感到不服气。她努力争取着一切，却从未感受过幸福，她的儿子性格很急躁，一刻不能安定，她说全家脾气都很急躁。我们想象一下，一个家庭都是急躁火爆的说话方式，这个孩子能专注稳定么？

这个母亲其实时时刻携带着一种怒气腾腾的气场，好像代表着整个家族对女性身份的不满，不停通过证明自己来获得话语权，比如不停的做事、不停的说话，用更大的声音和力量来表达抗议。这样的家庭如同一个战场，喧嚣不止冲突不止。孩子就像战场中战斗不止的小兵，仓促到不知何去何从。

5、无法停歇的腰疼

E看见她的元素代表，反而是肩膀感觉到特别沉重，压力大到喘不上气。她从小各个方面都很优秀，不允许自己不好，名校毕业高薪工作却想不通孩子为什么躺平了。你会发现一个系统总是平衡的，有人过分亢奋就会有人相对低落，有人停不下脚步就有人无意识拖后腿，于是对很多人来说似乎自己越努力，周围的人越不幸运。我们想要追寻自己节奏的同时也要尊重身边人的节奏，因材施教，带着乐观追寻的态度“卷”，而不是在恐惧和较劲中“卷”。

《家庭的觉醒》中有一句话：

“自我”——那个常常在我脑海中响起的带有控制欲的、苛刻的、愤怒的声音——并不是真正的我。它也不是我们任何一个人的真我。它只是一种习惯性的生活应激反应。

我们的身体可以看见这些应激反应，每个人的身体都储存着一些情绪信号，时间比较久的就会生出物质基础。比如长期紧张担心会让脾区出现很多的条索甚至板结，带着这样的身体，我们在生活中又会很容易创造一种“担心”的模式，在关系里容易担心不放心，做事畏惧不前，也会在现实中创造出令人担心的事件和关系，又加重了关系中的紧张和不安，怀疑和忧虑。

我们要处理的绝不只是某个负面情绪，而是真正的看见和觉察到这些身体中的应激反应。

在5E关系教练课程中，我们会用五行排盘的技术来帮大家学会看清自己的情绪信号，同时也帮助大家成为教练式的父母，帮助大家具备以下几个最基本的技能：

而以上三点是最能够帮助安抚应激信号的，我们在帮助自己的过程中就帮助了孩子，也帮助了整个家庭。