经济舱综合征

这个名字或许会让人联想到

飞机经济舱的舒适度

但实际上

它揭示了一种隐藏在日常生活中的

健康危机！

端午出游可要注意了

经济舱综合征可能说来就来

【什么是“经济舱综合征”？】

长时间身处狭窄、空气湿度低的环境，双下肢静脉血液流动受阻，进而形成血栓，导致下肢深静脉血栓，这就是“经济舱综合征”的病症本质。

这种病症并不局限于飞机经济舱，办公室、汽车、火车等长时间保持坐姿的地方都是高发区。

血栓一旦形成，若突然活动，可能导致血栓脱落，通过血液回流至心脏，然后到达肺动脉，引发肺栓塞。

图片来源：深圳卫健委

【肺栓塞的症状】

肺栓塞的症状包括胸痛、气短、咯血等，严重时甚至可能导致猝死。

老年人和特定疾病人群尤为容易受到这种病症的威胁，如发热患者、慢性病患者（如肿瘤、心衰、肾病综合征等）、孕产期女性、长期口服避孕药者、高龄人群和肥胖者等。

图片来源：39健康网

【如何预防和降低肺栓塞风险呢？】

为了预防和降低“经济舱综合征”的风险，我们在乘坐飞机、火车、汽车等交通工具时，应当保持适度的活动，经常更换坐姿，多喝水。

只要记住“动”“饮”“穿”“药”这四个字，就能有效地降低患病风险。

“动”指的是多做腿部运动，如伸腿、踮脚、抬脚跟等，每次持续几秒钟，每组10—15次，这样可以促使腿部肌肉收缩，帮助血液回流，预防血栓形成。

图片来源：soogif

“饮”就是多喝水，水可以稀释血液，防止血液过于黏稠。即使在旅途中不方便上厕所，也要保持喝水的习惯。

“穿”是对有下肢深静脉血栓形成危险因素的人群提出的建议，可以穿着医用弹力袜。相关研究表明，这样做可以帮助降低患病的发生率。

图片来源：丁香医生

“药”则是针对血栓性疾病患者和高凝血症患者提出的，他们应根据自身疾病情况，在医生指导下服用抗凝药物。

除了以上提到的预防措施，我们还应保持良好的饮食和运动习惯。控制体重和戒烟是预防“经济舱综合征”的重要措施，旅行前要做好充分的准备，了解行程中可能出现的长时间坐姿或站立的情况，提前准备合适的衣物和用品。

例如，乘坐飞机、火车或汽车时，可以准备一个U型枕，以减轻颈部压力，同时注意适时站起来活动身体。其次，要保持良好的心理状态。

尽量避免长时间久坐或保持一种姿势。长时间保持一种姿势可能会让人感到焦虑、烦躁，进而影响身体健康。学会调整心态，放松身心，可以降低血栓形成的风险。

定期体检也是预防“经济舱综合征”的重要手段。通过体检，可以及时发现潜在的健康问题，如高血压、糖尿病等，从而提前采取措施，降低患病风险。

最后，要学会自救。在长途旅行过程中，如发现自己出现胸痛、气短、咯血等症状，应立即寻求医疗帮助。越早发现并及时治疗，病情越容易得到控制。

总之，“经济舱综合征”是一种与现代生活方式密切相关的疾病。

预防的关键在于养成良好的生活习惯、保持适当的运动、避免长时间久坐或保持一种姿势、定期体检以及关注身体状况。

通过这些措施，我们可以降低患病风险，享受更加健康的生活。

此外，社会各界也应关注这一问题，提高人们对“经济舱综合征”的认识。

医疗工作者可以开展相关科普宣传活动，让更多人了解这种病症的危害和预防方法。

政府部门和企业也应该关注员工的健康，提倡合理的工作方式和作息时间，减少长时间久坐的情况。

“经济舱综合征”预防不难

养成良好习惯

上班族久坐的时候

也别忘了动一动哦

【科室介绍】

广州中医药大学深圳医院肺病科/呼吸与危重症医学科，目前为深圳市重点专科中医特色肺病专科，深圳市三名工程依托科室；在徐卫方教授的带领下，秉持“中医有特色、西医不逊色”，即以中医理论为指导，结合现代医学，中西医结合防治急慢性支气管炎、肺炎（重症肺炎）、慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、急性期中－重度支气管哮喘、重症肺源性心脑并发症、弥漫性间质性肺疾病、肺血管疾病，以及呼吸睡眠性疾病、肺结节管理及肺部肿瘤诊治等方面积累了丰富的临床经验，结合中药熏蒸、中药敷贴、中药足浴、穴位注射、刺络拔罐、耳穴压豆及中药膏方、自血疗法等特色治疗，疗效显著。

同时，积极主张在诊治各种肺病中大力采用扶正固本、肺脾肾同治、温阳益气诸法，减少抗生素、激素类药物使用，在诊治肺系危重和肺部肿瘤疾病方面突出中医药特色及优势，受到患者及家属的好评。

尤其学科带头人徐卫方教授在中西医结合肺康复及呼吸慢病管理方面比较有造诣，包括近几年重视呼吸睡眠中西医结合诊疗，积极参加了多种形式的呼吸睡眠领域学术交流活动，临床取得了一定成效。

出诊时间：

徐卫方主任医师门诊时间：周一下午，周五上午，周日下午（名中医馆）。

高运吉主治医师门诊时间：周五下午、周六上午。

王科澎主治医师门诊时间：周一至周五全天。

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