“怎么每次在家就只吃几口，出门却能吃得比谁都多？”李妈妈无奈地向我抱怨。

她说，5岁的儿子然然最近特别“神奇”——家里精心准备的饭菜碰都不碰，到了外面却吃得津津有味。

更让她头疼的是，奶奶总在旁边心疼：“是不是孩子不喜欢你做的饭啊？

还是身体有毛病？”一边是老人心疼的指责，一边是孩子愈发严重的挑食行为，李妈妈感觉快被逼疯了。

01

然然的“餐桌战争”始于半年前。

当时，李妈妈和奶奶分工明确：妈妈负责孩子的饮食营养搭配，奶奶则帮忙接送孩子。

然然的饮食习惯在家里很“挑剔”——排骨只吃上面一层瘦肉，青菜一口不碰，白米饭只吃半碗。

奶奶心疼孩子，说“吃点喜欢的就行”，于是经常背着李妈妈偷偷做些炸鸡腿、方便面哄孩子吃饭。

李妈妈知道后又气又急：“这样吃怎么行？营养不均衡，孩子正长身体！”

可奶奶却不以为然：“小时候饿了就吃，不喜欢吃就别逼他，长大了自然会好。”

问题在然然上幼儿园后变得更加突出。

一次，老师在家长群里表扬了然然：“今天然然吃午饭特别积极，连平时不爱吃的胡萝卜都吃光了。”

李妈妈看完信息，愣住了：“怎么在家就不肯吃，到了学校反而全都愿意吃了？”

带着疑惑，她开始悄悄观察然然的表现。

有一次，李妈妈和奶奶带然然去朋友家做客。

席间，主人准备了几道家常菜，还有一道然然平时最抗拒的西兰花。

李妈妈本来以为然然会拒绝，结果他却吃得特别香，还主动夹了两次菜。

奶奶见状，忍不住调侃：“你看，在家吃不下饭，出来就吃得像个‘饿狼’，真是让人看不懂！”

李妈妈听了心里很不是滋味：难道真是自己做的饭不合孩子胃口？

类似的场景还发生在餐馆里。

一次家庭聚会，李妈妈特意点了然然平时爱吃的糖醋排骨和面条。

可然然却只吃了两口，反而对奶奶点的一盘炸鸡翅爱不释手。

李妈妈皱起眉头：“你不是最喜欢糖醋排骨吗？怎么不吃？”

然然却低下头，嘟囔着：“不想吃。”

奶奶听见了，又在旁边帮腔：“小孩子哪有那么多规矩，想吃啥就让他吃点！”

李妈妈的无奈逐渐变成愤怒：“你老这样惯着，迟早把孩子惯坏！”

渐渐地，然然回到家时表现得越来越“挑剔”：不吃青菜，不吃鱼，只吃奶奶做的煎饼果子和炸鸡腿。

即使妈妈尝试用卡通造型摆盘，或者陪孩子一起做饭，也收效甚微。

可一旦出门，他的胃口却立马“复活”，甚至会主动尝试新菜。

李妈妈想不明白： 为什么同一个孩子，在家和外面的表现会有这么大的差别？

02

然然的行为，其实是许多家庭都会遇到的“挑食分裂”现象。

从心理学和家庭教育的角度来看，问题的根源可能并不在孩子本身，而是在家庭氛围和饮食习惯的建立上。

然然在家挑食，可能是因为吃饭时家庭氛围不够轻松愉快。

比如，妈妈过于在意孩子吃了多少、吃了什么，不小心让吃饭变成了一种“任务”，甚至带有“控制”的意味。

这会让孩子产生逆反心理，觉得吃饭是在“完成妈妈的要求”，而非满足自己的需求。

此外， 家长的“过度干预”可能也无意中强化了挑食行为 。

当妈妈频繁表达对挑食的不满时，孩子可能会将“挑食”当作一种吸引关注的手段。

而奶奶的纵容和“补偿式喂养”则进一步削弱了然然对规则的认同，导致他在家中愈加肆无忌惮。

03

那么，如何改善这种“挑食分裂”现象呢？以下几条建议或许可以帮助家长们：

全家人一起用餐时，尽量避免对孩子的食量或饮食偏好过多评价。让吃饭成为一种轻松愉快的体验，而不是“教育时刻”。

2. 建立一致的规则 ：

家长和老人需要在饮食习惯的要求上达成一致，避免“一个唱红脸，一个唱白脸”。

比如，明确规定饭前不吃零食，餐桌上不强迫吃完每一口，但也不能随意挑拣。

3. 适当尊重孩子的选择 ：

允许孩子偶尔表达自己的喜好，但引导他们逐步接受更多食物。

可以尝试“少量多次”的策略，每次只要求孩子尝一小口自己不喜欢的食物。

4. 用积极强化代替批评 ：

当孩子表现出愿意尝试新食物或主动吃饭时，及时给予表扬或鼓励，而不是只关注挑食的坏习惯。

在家庭育儿中，饮食问题往往被赋予了过多的情感和期待，但实际上，孩子的饮食习惯更多是家庭环境和规则意识的投射。

你是否也发现过类似的现象？

在家挑食的孩子，在外却能“秒变乖乖吃货”？

你的解决方法又是什么？

欢迎留言分享你的经验！