中医讲：“小儿积食，百病之源”，积食，是孩子生病的一个重要源头，我们想要让孩子少生病，就要减少积食的发生。
当孩子出现积食内热的时候，身体会释放一些信号，如果我们能早早发现，那孩子生病的次数就能减少一大半了。
当孩子积食时，注意观察
首先消化方面：当孩子积食的时候，会出现口臭，如果孩子嘴巴里有酸腐难闻的气味，就像食物发酵后的味道，通常就是积食的信号了。
有的孩子会出现腹胀、腹痛，孩子的肚子看起来鼓鼓的，轻轻按压时感觉硬邦邦的，并且孩子还会表现出不舒服，有腹痛的症状，这是因为食物积滞在胃肠，导致胃肠内气体增多导致的。
还有的孩子会出现大便的异常，如果大便干结，颗粒状，类似羊屎蛋，或者大便的气味酸臭，这说明孩子可能存在积食。
秋冬季节孩子胃肠蠕动减慢，积食后食物在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，就会导致大便干结。
其次身体状态方面：在秋冬季节，正常情况下，孩子的手脚心应该是温暖不燥热的，当孩子积食的时候，会出现手脚心发热，比正常情况下热，甚至有出汗的现象，有的孩子可能还会出现低热的情况，积食化热导致身体的温度调节出现了异常。
再一个观察孩子的舌苔，如果变得比较厚，并且颜色发白或者发黄，正是积食内热的典型表现，内热还会导致孩子口腔溃疡、咽喉肿痛。
观察孩子的睡眠和情绪：如果睡觉时频繁地翻身、踢被子，甚至哭闹，可能是因为积食内热、肠胃不适导致孩子心神不宁。
有的孩子情绪也会变得比较烦躁，一点小事儿就发脾气。
孩子积食内热，5个方法坚持30天
那么，当孩子出现了上面这些症状，我们怎么处理呢，给大家分享5个方法，坚持30天，消积食，清内热，缓解症状，增强免疫，让孩子少生病，非常有效。
食物的选择上积食的孩子，对肉食的消化是比较困难的，这个时候我建议最好暂停几天肉食，以蔬菜和粗粮为主，比如菠菜、西兰花、胡萝卜、玉米、燕麦等，富含膳食纤维，能帮助增强胃肠的蠕动，让孩子大便通畅，把热邪从身体里带出去。
还可以适当给孩子吃一些消食作用的食物，比如山楂，熬点山楂水，做点山楂糕，有助于消化肉食积滞，还有萝卜，有顺气消食的功效，可以做成萝卜汤给孩子喝。
小儿推拿用起来一个是顺时针揉腹，每天按揉10-15分钟，能够促进胃肠蠕动，帮助消化积食，排除胃中积热。
还可以清大肠经，每天坚持100-200次，帮助排出肠道内的积热。
还可以按摩足三里，这个穴位有调节脾胃，扶正祛邪的作用。
冬季也要动一动鼓励孩子户外活动，散步、慢跑等简单的运动都很合适，促进胃肠蠕动，帮孩子消耗能量，减少积食的发生。
睡觉调节这是最简单也是收益最大的方法，睡眠过程中，孩子身体会进行自我调节，每天督促孩子10点之前睡眠，充足的睡眠不仅让孩子的身体得到充分休息，五脏六腑充分运行，排出积热，还能帮助生长激素加倍分泌，对长个非常有利。
巧妙用好中药孩子积食内热，分实热和虚热，有经验、看诊效果好的大夫，肯定不会上来就给孩子用清热的，会在辨证的情况下，看这个孩子是用消食导滞类的，比如山楂、麦芽、神曲，还是用清热泻火类的，比如芦根、连翘，还是健脾和胃类的，比如山药、茯苓等等，分证型给孩子用药，这样才能效如桴鼓，立竿见影。
除了分证型，还会结合孩子的情况，选择合适的剂型，比如有的孩子喝不了中药，那就用外治法，推拿、穴位贴敷，比如有的孩子需要坚持调理，喝中药太苦坚持不了，那就熬成膏方，总之，是非常灵活的。
这5个方法，坚持一段时间，我们就可以有效的帮助孩子消积食、清内热，还能健脾胃，预防积食内热的发生，减少生病，家长朋友们平时需要注意观察，我们一起努力，护航孩子健康成长。
