月经是女性生殖系统正常运作的一个标志，是女性健康的重要指示器。对于女性来说每月的经期也是要额外保护的时期，对于健康有着重大的意义。这段时间内，女性的身体经历了一系列生理变化，会经历荷尔蒙的波动，可能会出现腹痛、头痛、疲劳等不适症状，这些都需要特别的关爱和照顾。

当然除了这些，女性朋友在经期还要尽量避免碰三个部位，对于女性健康也有着重要的意义。

一、腹部

1、避免按压和撞击

腹部是月经期间最需要保护的部位之一。月经期间，女性的子宫处于充血和扩张状态，腹部尤其是下腹部会感到胀痛。如果此时受到外力的按压或撞击，会导致子宫收缩，增加经痛的程度，甚至可能引发子宫内膜异位等疾病。女性在月经期间应避免从事剧烈的体育运动和避免腹部受到外部压力。

2、保持温暖

腹部的保暖在月经期间尤为重要。寒冷会导致子宫血管收缩，血液循环不畅，从而加重痛经。女性在月经期间应注意腹部的保暖，可以使用暖宝宝或者热水袋敷在小腹部，促进血液循环，减轻疼痛。

3、避免冰冷食物

饮食上，女性在月经期间应避免食用生冷食物，尤其是冰淇淋、冰饮等。这些食物会刺激肠胃，引起消化不良和腹泻，还可能加重腹部的不适感。温热的食物如姜汤、红枣茶等有助于驱寒保暖，缓解经痛。

二、胸部

1、避免过度刺激

月经期间，由于体内激素水平的变化，胸部会变得比平时更加敏感，甚至会有胀痛感。如果此时受到过度刺激，如按摩、挤压等，会加重不适，甚至可能引发乳腺疾病。女性应尽量避免在月经期间对胸部进行刺激。

2、选择合适的内衣

穿着方面，月经期间应选择宽松、透气、舒适的内衣，避免穿过紧的胸罩。紧绷的内衣会压迫胸部，影响血液循环，加重胸部的胀痛感。棉质、无钢圈的文胸是月经期间的最佳选择。

3、保持清洁

胸部的清洁在月经期间同样重要。由于经期内分泌增加，胸部皮肤表面容易滋生细菌，导致感染。所以建议女性朋友，每天用温水清洗胸部，保持干爽，有助于预防感染和炎症。

三、私处

1、避免过度清洗

很多女性在月经期间会担心私处的清洁问题，频繁使用清洗液进行清洗。实际上，过度清洗会破坏私处的天然屏障，导致菌群失衡，增加感染的风险。正确的方法是每天用温水清洗外阴，保持干净即可，避免使用刺激性强的清洗产品。

2、及时更换卫生巾

选择适合的卫生用品对私处的健康至关重要。当然及时更换也是非常重要的，这一点是很多女性朋友都容易忽略的事情。很多人会因为月经的量少从而半天或者一天都不更换卫生巾。但其实更换卫生巾并不是看卫生巾上的月经多少，通常情况下，卫生巾需要2-4小时更换一次，避免分泌物长时间在卫生巾上停留导致细菌增生，引发感染。

3、避免频繁更换品牌

有些女性喜欢尝试不同品牌的卫生用品，但在月经期间频繁更换品牌可能导致私处的不适应，增加过敏和感染的风险。建议女性在找到适合自己的卫生用品后，尽量保持使用，不要轻易更换品牌。