经常会有人问，跑步到底是会变年轻还是变老啊？
为什么会有这样矛盾的问题出现呢，其实要归结于身边亲朋好友的不同反应，还有就是互联网大数据的精准推送了。
也许你在忧心跑步诱发的皮肤松弛下垂，那么大数据就会精准给你推送这类负面内容。而如果你是为了皮肤变好，而关注跑步这项运动，自然而然你看到的帖子就是会是你希望的那样。
那么事实究竟是什么呢？和小编一探究竟吧~
紫外线——侵蚀肌肤状态的头号凶手要说影响皮肤状态的首要因素，一定是紫外线。
不少跑友都会选择户外跑，户外跑可以呼吸新鲜空气，跑不同的路段有不同的乐趣，相较于跑步机，选择的跑友会更多。
但是，户外跑步时，大家多数会选择较为清凉的穿着，身体皮肤大面积的暴露在阳光下，长期暴露在紫外线下会加速我们皮肤的老化，导致出现皱纹、色斑、皮肤松弛等。
这种光老化是导致皮肤显老的主要原因之一。
风和气候——意料之外的衰老因素跑步时，不仅仅是紫外线的作祟，还有一个容易被大家忽略的因素，那就是气候与风。
我们的皮肤如果长时间暴露在强风和干燥的气候之中，就有一定的概率会导致皮肤水分流失，皮肤自然而然就会变得干燥、粗糙，严重时还会演变成无法逆转的细纹。
如果喜欢冬训的跑友们更要注意，天气寒冷或湿度低，这种影响会更加明显。
衰老的重要因素——自由基运动增加身体的新陈代谢，虽然对健康有益，但相对来说也会产生更多的自由基。
自由基可不是什么好东西，它是导致皮肤老化的重要因素。长期处于高氧化压力状态下的皮肤相较于不运动的朋友来说更容易出现一些老化的迹象！
说了这么多，有些朋友就会问了：按小编这么说跑步一定就会加快衰老咯？
其实也并非如此，我们只要学会正确的跑步，能大大减少跑步导致的衰老的可能性，还会有着紧致皮肤和皮肤光滑的功效噢~学会小编接下来要说的这些小技巧，轻轻松松克服跑步副作用。
防晒要到位科普一个冷知识！其实晚上也有紫外线噢~
就算是选择夜跑的友友们也别忘记防晒！白天跑的uu更是一定要做好防晒！
对抗自由基跑步后的饮食也是大有讲究。
饮食中增加抗氧化食物的占比，可以有效缓解自由基带来的加速氧化噢~例如富含维生素c、维生素e的食物，或者选择摄入具有抗氧化的蔬果，可以帮助我们抵御自由基对我们皮肤造成的损伤。
科学有效的跑步是可以帮助我们保持在年轻的状态~所以，不要因为一时的片面信息而放弃了跑步这个健康有益的有氧运动哦~
