散步，适合不爱做剧烈运动的人士，尤其适合一年都不怎么运动的懒惰星人。

散步，适合绝大部分男女老少且老少咸宜。安全系数是所有运动中属于非常安全的一类运动。

你别看这散步运动量不大，其实散步散一两小时也挺累的。尤其是你想休息却找不到地方可以歇脚休息的时候！

俗话说得好！不积跬步无以至千里！这说明坚持每天走路散步不是一件简简单单就能够轻易做到的事情！

那么问题来了：每天坚持散步就如此困难吗？

我们以枯燥的跑步作为对比。散步相比起跑步乐趣明显更多一点。

跑步需要集中自己的注意力调整自己的呼吸，这就导致无法三心二意地专心欣赏沿途的风景。

而散步就不同了！散步讲究随心所欲，一步一景一世界，看到路边的美女帅哥还可以有闲情逸致地偷看几眼。

看美女帅哥这就是各位懒惰星人散步的动力！

但这需要看天气，假如持续多天下雨，大街上帅哥美女寥寥无几，这坚持每天散步的成就就中途而废了！

据国际上知名期刊《柳叶刀》研究显示，散步有助于降血压降血脂，降低心血脑疾病的发生。

锻炼有助于身体健康这点不足为奇。令人关注的点是，散步可以提高六成的创意产出或者发散思维。

这点笔者也算深有体会。不过虽然不是散步但却也异曲同工。

一般笔者在遣词造句写文的时候都会选择罚站姿态，或者蹲下犹如拉屎状的姿势进行创作。

因为笔者发现除非睡不好，一般站着比坐着的时候头脑更灵活一点，坐着或者说久坐则会导致思维便秘一言不发。

该研究所得出的结论印证了在下的猜想：与同样时间的坐着相比，仅12分钟的步行就能增加注意力、获得平静和自信。

最重要的一点，散步还能改善抑郁情绪。

很多有抑郁情绪的人，如无必要往往不爱出门走动，不爱走动又反过来加深了抑郁情绪。这是一个恶性循环！

正巧最近发生很多轻生事件。身边人无法察觉到，或者即使发现了也无计可施，不妨可以每天约出去走走路散散步。

或许心情能逐渐明朗一扫往日阴霾！