文案丨医声老何

编辑丨医声老何

众多心脑血管疾病中，脑梗死是最令人担忧的杀手之一。每年都有无数人因为脑梗失去生命或生活质量急剧下降。而令人惊讶的是，那些能够活过80岁的脑梗病人，往往具备一些鲜明的特质。这些特质，让他们在与疾病的斗争中占据了优势。现在知道这些，还不算晚。

脑梗死，俗称中风，是由于脑部血管的阻塞，导致大脑部分缺血缺氧，进而引发脑组织坏死。根据国家心血管疾病中心的数据显示，我国每年因脑梗死亡的人数高达150万。

而存活下来的患者中，有一部分人战胜了疾病，还活到了80岁以上，甚至拥有相对较好的生活质量。这些人到底具备哪些特质呢？

特质一：良好的血压控制

高血压是脑梗的头号风险因素。长期的高血压会导致血管硬化，增加脑梗的发病风险。那些能够活过80岁的患者，大多能保持血压在正常范围内。他们按时服药，还定期监测血压，避免情绪激动和劳累，做到血压的稳定控制。

特质二：坚持适度运动

运动对于心脑血管的健康至关重要。研究表明，适度的有氧运动能够增强心脏功能，促进血液循环，防止血管堵塞。活过80岁的脑梗患者，往往都坚持每天进行适量的运动，哪怕只是散步，也能帮助他们维持血管健康。

特质三：均衡的饮食习惯

饮食在脑梗的预防和康复中扮演了重要角色。那些活过80岁的患者，普遍遵循低盐、低脂、低糖的饮食习惯，避免暴饮暴食。他们注重摄入富含膳食纤维的蔬菜和水果，适量摄入优质蛋白质，减少红肉和加工食品的摄入。

特质四：戒烟限酒

吸烟和酗酒是脑梗的重要诱因。香烟中的有害物质会损伤血管壁，增加血栓形成的风险。而过度饮酒则会导致血压波动，诱发脑梗。那些能够活过80岁的患者，往往有着戒烟限酒的良好习惯，甚至完全不沾烟酒。

特质五：乐观的心态和积极的生活态度

心理因素在疾病的康复过程中起着重要作用。研究发现，患有脑梗的患者如果能够保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战，往往会有更好的康复效果。这些活过80岁的患者，能够处理压力，保持心情愉悦，避免过度焦虑。

特质六：定期体检，重视身体的预警信号

脑梗的发病前往往会有一些预警信号，比如短暂性的头痛、眩晕或肢体麻木。那些能够活过80岁的患者，通常非常重视身体的这些信号，出现不适时会立即就医。此外，他们还会定期进行体检，筛查血脂、血糖等指标，及时发现潜在问题，防患于未然。

脑梗死会导致患者的死亡，如果抢救不及时，还可能导致严重的后遗症。脑梗患者常常会出现偏瘫、失语、吞咽困难等问题，严重影响生活质量。长期卧床的患者，甚至可能因为褥疮、肺部感染等并发症而危及生命。

脑梗的高危人群包括高血压患者、糖尿病患者、高脂血症患者以及肥胖人群。此外，长期吸烟、酗酒、作息不规律的人，也处于脑梗的高风险之中。年龄超过50岁，尤其是男性，在发病率上也明显高于女性。

脑梗的症状表现多种多样，最常见的就是突发性的肢体无力、言语不清、面部不对称等。此外，还可能伴有头晕、视力模糊、昏迷等症状。一旦出现这些情况，应该立即就医，争取在黄金抢救时间内进行治疗。

第一，保持健康的生活方式。良好的饮食习惯、适度运动以及规律作息，都是预防脑梗的有效手段。第二，控制好血压、血糖和血脂，定期进行体检，及时发现潜在问题。第三，避免吸烟和过量饮酒，减少对血管的损伤。第四，保持良好的心态，学会调节压力，避免情绪大起大落。

根据《中国心血管病报告》显示，我国心脑血管疾病的发病率逐年上升，脑梗死已成为威胁中国人健康的主要杀手之一。世界卫生组织也指出，全球范围内，每年有超过1500万人因脑卒中失去生命或长期残疾。而通过健康管理，50%以上的脑卒中是可以预防的。

所有的建议都基于科学研究和权威文献。美国心脏协会（AHA）和中国卒中学会（CSA）都强调，控制血压、戒烟限酒、保持健康体重以及定期体检，是预防脑梗的有效手段。相关研究还表明，长期坚持健康生活方式的人，脑梗的发病率可降低30%以上。

活过80岁的脑梗病人，往往具备6大特质：良好的血压控制、适度运动、均衡饮食、戒烟限酒、乐观心态、定期体检。这些特质看似简单，但却是他们能够与疾病抗争并最终获得长寿的重要原因。

对于每一个人来说，尽早知道这些，并付诸实践，还不算晚。希望每位读者都能从今天开始，重视自己的健康，预防脑梗，让自己和家人拥有更加美好的未来。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。