大家都知道熬夜老的快，很耗气血，熬夜的人也会注意补救一下。但日常生活中这4个行为，比熬夜更耗气血，特别是春天，能戒了最好！

戒不掉也得调整一下，在意识上提醒自己，关爱自己。今天是妇女节，学会在日常中多爱自己一点，就是送给自己最好的礼物了！

现代人工作娱乐都在手机上，过度用眼的问题非常普遍。如果你也有下面这些情况：

平时一定要注意养护眼睛，肝开窍于目，用眼过度伤肝血。肝血不足容易过早衰老，掉头发、睡不好、月经量少……

用眼一小时后，就去看看天，看看远处的树，转转眼睛，增强一下眼部的血液循环。下班后去公园看看树，我这阵子眼睛干，每天去地坛公园看树，眼睛舒服了，身心也很放松。和大自然多亲近，也能换换脑子。

平时用电脑、看手机一阵子之后，停一下，做做双手熨目，这个是孙思邈的道家功法，特别适合已经有眼袋、黑眼圈、干涩、疼痛、细纹的人。这说明眼周的气血循环已经变慢了。

双手搓热，趁着手上的热力，赶紧贴到眼皮上，把这份热渗透进去，加速眼周血液循环，气血足了，滋养眼睛和周围的皮肤，同时也能带走眼周的垃圾。

做的时候，吸气的时候可以想象掌心的热都到眼睛里去了，从眼周散开，呼气的时候可以想象眼部的疼痛、黑眼圈、眼袋都被呼出去了。

每天早晨吃7颗醋泡黑豆，滋补肝肾，明目生津。醋是酸的，入肝，用醋泡过的黑豆，补肝血之力更强，所以很多人说吃了醋泡黑豆，视力变好了，眼睛不干不痒了。

《本草拾遗》里说：“黑豆明目镇心，温补。久服醋泡黑豆，好颜色，变白不老。”

春天尤其要养肝，五行上来讲，肝属木，主疏泄。疏，这个字是说要去掉阻塞使通畅。泄呢？就是指排出。

“肝喜条达而恶抑郁”，说的就是疏泄二字。春季养肝，养的是舒展和畅通，身心的舒展和畅通，会令身体自然地排毒，推陈出新，毫无滞机。

很多朋友不习惯表达自己的感受，害怕会有冲突，习惯性的忍耐和委屈自己，长此以往，很容易肝气郁结、气郁气滞。

春季养肝，重在倾听身体和心的需求，温柔的满足身心，感觉不舒服就调整一下，不要忍耐，不要压抑自己的情绪和爱意。

怎么样才算温柔呢？大约就是自己和自己恋爱吧。把自己对这个世界一腔的柔情，先用在自己身上，热爱和呵护自己的心意。

允许自己慢慢来，允许自己放松，成全自己、满足自己，别苛责自己。

如果长期心情不好，一定要疏肝解郁。一旦气郁气滞，身体里的寒湿、血瘀、痰浊流动速度变慢，就容易集聚。身体垃圾排不出去，心里不舒服，身体也糟糕，皮肤也不通畅。

平时多做这个风吹大树的动作，想象一下自己是一棵树，枝条随风而动，枝干中正。这个动作可以拉伸两侧的肝胆经络，能纾解压力，疏通经络，促进排毒。

站起来，双手合十举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸，好像风吹过大树。

保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。呼吸要缓慢而且有节奏。做伸展时不可以闭气，自然呼吸。

《黄帝内经》说“恐伤肾”、“恐则气下”，很多人都有这样的经历，面试紧张、考试紧张、看医生很紧张，都会想去上厕所。

很多朋友说自己日常很养生，吃东西、睡觉、运动都很规律，还是挡不住掉头发，为什么呢？

因为心里担忧太多了……“肾其华在发”，担忧太多，恐伤肾，就会掉很多头发。

平时要多提醒自己，恐惧是因为过去不好的经历，对未来的一种预判，有时候并不会发生，我们要客观的认识这件事。

当你恐惧、害怕的时候，不如做做大拜，它能帮你止息妄念，做习惯了，身上感觉轻，心里感觉安定，那就是禅定的意境了。

详细分解：

有的人白天忙碌还好点，一到晚上夜深人静的时候就悲从中来，最适合做大拜，可能会大哭，想哭就哭，给自己一个出口。

《黄帝内经》说：“思伤脾”，思虑过重导致脾胃虚弱，也消耗心血，会造成血虚。再加上现在很多时候大家吃饭吃饭太快，压力大就吃东西缓解，导致脾胃受伤。

有时候吃的越多，血反而少，因为脾胃早都虚了，无法顺利运化气血。还有人从小就思虑重，从念书到工作、结婚、生孩子，一路就没轻松过，长期脾胃弱，心力也不足，心血弱。

如果你长期思虑重，脾胃也弱，还有下面这些情况：

1.面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。

2.容易睡不着，血不养心。

3.容易健忘，刚刚见过的人，聊过的事，转眼忘了，也是血不养心。

4.有黏膜的部分颜色浅，比如指甲里面、嘴唇、眼睑的颜色，总是惨白。

5.容易疲劳。不爱出门、不爱逛街、不爱爬楼梯……疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳。

6.怕冷怕风，比别人穿的多。夏天的时候手脚是热的，到秋冬就冰凉。

7.平时容易头晕。蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑瞬间，然后才能正常。

8.舌质淡白，没有红润的感觉。

今日妇女节，愿你大胆告别恐惧和担忧，认真爱自己，享受生活的美意。

当你放松下来，美好的事情自然会发生。全世界的爱，都会涌向你。