富兰克林说：“我从未见过一个早起，勤奋，谨慎，诚实的人抱怨命运不好。”

所以你看那些早起坚持跑步的人，他们的脸上永远绽放的是阳光的笑容，身上绽放的也是运动的气息，给人一种很清爽的气质。

在我看来，这些早起去自律跑步的人，真的太厉害了，因为在这个世界上，能做到说起床就起床、说跑步就跑步的人，真的非常了不起！

早起是高级的自律

当所有人都还沉睡在美梦中时，你已经早起换上衣服出门去跑步了，感受着宁静的清晨，享受着脚下的踏踏声，就这样沉寂在黎明的时光中。

看似孤独，实则享受其中，这也是高级自律的一种象征。

南怀瑾说：“能够控制早晨的人，方可控制人生。”

利用早起跑步的这个时间可以让我们更加高效的去规划新的一天和思考一些事情，在这种长期的坚持中，早起不仅培养了我们的规律作息，还增强了对生活的掌控和自信。

尤其是到了中年以后，我觉得善待早晨，你便拥有一份清风明月，可以享受大自然的美景，更是投资于自己身体和心情的一个好方式。

晨跑对身体的帮助

其实早起跑步不仅舒缓一个人的压力和心情，更能塑造一个好的身体素质，让心肺功能得到有效改善，让全身血液更加循环流畅。

我发现那些身体好的人，在平时的生活中都会有这样一个好的运动习惯。

就像晨跑一样，那些长期坚持的人，他们似乎从来没有肥胖的困扰，更不会有体重的焦虑，长久下提升了新陈代谢，反而看起来越来越年轻。

像我单位一个50岁的大哥就是无论工作多忙，他都会坚持早起去跑步，每天一个5公里，身体和精神上都看着比别人更阳光，每天他都是第一个到达单位。

正是这样的自律，才会让生活充满了更多的活力和希望。

自律是一种享受

人的放纵是本能，自律才是修行，短时间让你快乐的东西，一定能够让你感到痛苦，反之，那些让你痛苦的东西，最终都能让你功成名就。

低级的欲望，放纵即可获得，高级的欲望，只有克制才能达到。

有人说：早起那么痛苦，何必为了折磨自己要起早还去跑步呢，难道被窝里面不香吗？

或许早起确实寒冷，但是这种直面痛苦并克服它时难道不应该比躺在被窝更令人高兴吗？我想这种感受只有真正长期保持早起跑步的人才懂。

自律，对于他们来说，更多的是一种享受，他们早起跑步，不仅仅是一种健身和健康的追求，更是一种意志力的体现。

也许这些5点起床去跑步的人，一天两天和别人看不出什么差距，但是一年两年后你再看，就会发现他们的自律生活带来的益处会逐渐显现，而且差距甚大！