女人过了60岁，大部分人已经度过了更年期，就会感觉自己开始“断崖式”衰老，不仅只有外在的改变，还有自己才能体会到的身体和心理的双重变化。

当一个女人出现下面所述这些表现时，或许真就是名副其实的“老女人”了。

下面，我就自己的经历和对身边人的观察，谈一点自己粗浅的看法。

60岁女人

第一，性欲减退明显，有的人夫妻生活变得可有可无。

女人过了60岁之后开始加速衰老，首先衰老是性欲的减退。

更年期过后，由于体内激素水平的下降，身体的调节机能也大不如从前，自己都觉得明显开始衰老了。

最先感觉到的是，发现自己对夫妻生活开始不感兴趣了。此时女性生殖器官逐渐出现萎缩，在一起时还会出现干涩疼痛，有一种体验上的不舒服感。

此时男性或许依然会“饶有兴致”，但女人则能回避就回避，觉得没有兴趣，不过很多聪明的女人会从家庭和谐、身体健康角度考虑积极配合的。

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第二，面部皮肤松弛，皱纹明显、出现老年斑、苹果肌下垂。

女人感觉自己加速衰老，会从以前的爱照镜子到现在的少照镜子，拍照爱使用美颜，穿衣也会讲究色彩的搭配。

由于身体内分泌失调，女人发现自己的脸上、手上或手臂上会出现不少斑，这种老年斑逐渐增多，令人烦恼不已。

其实有些斑的出现，也是对应脏腑功能的，当身体的某一器官功能失衡或下降时，一些斑点就会从颜面表现出来了。

面部肌肉下垂、面色萎黄、斑点增多，会让不少过了60岁的女人缺失生活的自信，不过看“顺眼”也就习惯成自然了，这大概也是从“黄脸婆”到“老太婆”的过渡吧。

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第三，牙齿排列不整齐、牙缝变宽、开始松动。

不少女人尽管很爱护自己的牙齿，但也发现自己的真正衰老从牙齿开始了，只是不愿意说而已。

吃一般的食物就塞牙，比如韭菜、芹菜、豆角等，吃完了饭会感觉牙齿不舒服，每一餐后都会清洁牙齿。

开始频繁地去看牙。

发现自己牙龈萎缩、牙缝变宽、牙齿变长，甚至有的开始松动，此时会很在意牙齿的健康，真怕牙齿脱落影响健康。我现在就很害怕看牙医，比较打怵拔牙和镶牙。

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第四，骨质流失加速、出现骨质疏松，有的人会时常腿疼、抽筋、容易摔跤。

女性雌激素水平也会平衡身体钙的吸收和流失，当一个人加速衰老时会发现自己的体重在明显下降，此时要“警惕”骨质是否已经大量流失并出现疏松。

如果女性钙摄入不足且流失较快，身体就会出问题的，会发现自己频繁出现腰腿酸痛、走路腿发软、夜间腿抽筋、牙齿容易脱落、身体不适等。

女人年龄大了，一定要及时去医院检查一下骨密度，千万不要出现骨质疏松，否则一旦摔一跤可能还是致命的。

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第四，出现眼花、飞蚊症。

女人过了60岁，各种“眼疾”症状也逐渐出现了。

眼花、视物不清，需要借助老花镜看手机、看药物说明书，也会经常觉得眼睛干涩流泪，其实这也是身体出现亏虚、衰老的综合表现之一，因为我们的眼睛也老了。

生理性飞蚊症的出现，真的是衰老的特征之一。刚开始出现的时候，很可能会让自己不适应，会产生不安和焦虑，但时间长了会逐渐适应一些，坦然面对并去积极应对。

出现生理性飞蚊症，我个人认为不用过度治疗，饮食改善还是起一定作用的，飞蚊症已经伴随着我好几年了，现在调理的几乎好了，不在意可以忽略，眼前“干净“多了，心情也舒畅了。

关于如何调理的，我曾经写过一篇文章，友友们可以根据自身情况阅读参考一下。

眼睛也会衰老

第五，出现肾阴虚症状明显，比如持续耳鸣、心情焦躁等。

女性到了晚年的时候，不少人会出现肾阴虚，这是身体加速衰老的表现。

我是在60岁左右开始肾阴虚加重的，确切地说从更年期这种状况就已经伴随了，但到了一定年龄会加重，需要重视起来。

主要表现为肾虚耳鸣，是那种蝉鸣声此起彼伏，时重时轻，我个人感觉很难调理。

平时不敢吃太辣的食物，一吃辣肾阴虚症状明显加重，出现五心烦热、心情焦躁，心肾不交时也会影响睡眠。

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第六，出现睡眠障碍。

年龄大了，男女都一样，睡眠开始变浅、变短、失眠多梦，以前干活累一点睡得很香甜，老了累着了反而会失眠。

这种情况就要调理身体了，生活中注意摄入滋阴补肾、养血安神的食材，肝肾功能好了睡眠自然也就会好。

比如常吃山药、大枣、核桃、枸杞、鸡蛋、牛奶、百合、莲子、藕粉、木耳、黑芝麻等。

补益的食材

第七，心脑血管开始出现问题。

大多数女人到了晚年会注重养生，这一点比男人“醒悟”得早。

女人会从饮食、运动、情绪、生活的饮食起居等方面加以调理，以前爱生气的人也会变得不生气了，因为觉得“生闲气”不值得。

有的人发现自己开始心脏不舒服、出现“三高”、腔梗、颈动脉斑块等问题很重视，检查身体后会更关注心脑血管健康，注意清淡饮食、早睡早起、运动锻炼，觉得养生刻不容缓。

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第八，反应迟钝，记忆力严重减退。

这个问题比较普遍，刚开始觉得自己记忆力下降，会忘记自己要做的事情，后来发现自己的应变能力、反应能力都差多了，记忆力减退忘记事情出现的频率多了，很担心有一天自己会出现老年痴呆。

虽然这种情况不多见，但你会发现与自己以前相比会加重一些，有时候真的会因此出现焦虑一些情绪。

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第九，容易疲劳，干点活总感觉得体力不支。

这其实是女性衰老肾气不足的表现。以前干什么活也不觉得累，现在提点菜回家都要歇一歇，总感觉自己腿脚无力、疲惫至极，而且休息也难以缓过来。

提重物、爬楼梯、走远路、看孙子，都觉得自己突然体力不支了，真的是不服老都不行。

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第十，饱腹感强，觉得每天吃两餐才舒服。

不少女人喜爱美食、爱做美食，但发现自己的胃口变小了，一天三餐“吃不动”，改为一天两餐、吃七八分饱才舒服。

不少人以前不喝茶，老了发现自己爱上了喝茶，觉得喝茶和运动都有助于消化。

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第十一，发现某些老年慢病开始缠身。

女人比较细心，会更在意自己身上出现的某些不适，积极抓紧时间治疗。

当发现某些老年慢病缠身、家里的药越吃越多的时候，真的是感慨自己一下子衰老太多了。

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第十二，起夜次数明显增多。

女性尿道比较短，憋不住尿，有尿意就会赶紧如厕。

女人老了会发现自己起夜的次数逐渐频繁了，偶尔也会出现排便困难、排尿时间长这类问题。

会自觉在睡前不多喝水，感觉自己夜间起夜的次数比以往频一些，有人出现尿频尿急、漏尿也在所难免。

第十三，发现自己听力开始下降。

女人当发现自己听力减退的时候，真的是觉得自己已经衰老得厉害了。有时候我也听不见家人和我说什么，很怕对方说话快表达急切听不清楚。

听力逐渐下降真的是让人烦恼，有时候很怕会影响到正常生活。

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女人到了60岁以后，上述情况不一定都出现，很可能是一部分、循序渐进的、因人而异的，身体“底子好”的人可能出现的晚一些、衰老的也慢一些。

无论如何我们都阻挡不了生老病死的脚步，就算人生百年，人也是会衰老的。

女人坦诚接受自己的衰老、积极应对某些疾病才是上策。

家人要多体谅多理解，比如女人出现肾阴虚的症状时，很可能比男性的肾阳虚更为突出和普遍一些，有的还可能肾阴肾阳都虚，我就是这样的人，身体不好但不耽误正常的生活，需要家人和另一半多体谅多担待。

女人到了晚年一定要学会爱自己多一点，也要体谅包容另一半也衰老了，互相搀扶着前行才是珍惜和幸福。

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