老师，我一直在想，我是不是迷失了自己，以至于自己都搞不清楚自己要什么，可怎样才知道自己到底要什么呢？偶尔的没自信，疑惑让我很困惑！怎样才能走出这种情绪的影响，走出自我？我都不知道自己怎么了~~~

若努力去搞清楚要什么，反而不知要什么。那么，就允许自己接受现状，然后在生活的过程中去发现你的需要，在生活的体验中去感知什么是你兴奋的、感兴趣的......走出负面情绪的前提，是允许自己偶尔的没自信。

迷茫是一种正常的情绪体验，每个人都会经历。在迷茫时，我们可能会不知道自己要什么，也不知道怎样走出迷茫。因此，你需要接纳这种情绪，不要过度自责或陷入焦虑。

你可以尝试使用自我认识的方法，如马斯洛需求层次理论、NLP思维模型、成长破圈模型、冰山模型等，这些理论都可以帮助你更好地了解自己，促进自我成长和发展。比如，你可以仔细分析自己的优点和缺点，你可以想一想你喜欢做的事情，然后尝试去探索它们。通过对自己的深入理解，你可能会发现一些新的兴趣点或者目标。

同时，你可以尝试一些积极的自我调整方法，如放松、发泄情绪、自我激励、创造快乐、微笑、用语言暗示等。这些方法可以帮助你调节情绪，减少不良情绪对生活的影响。你也可以尝试与朋友、家人或者专业人士交流，分享你的困惑和不安。他们可以给你提供一些中肯的建议和支持。

成长是一个过程，需要时间和耐心。不要对自己过于苛刻，允许自己偶尔的不自信和困惑。相信自己的能力，相信自己的未来，你一定可以走出迷茫，找到属于自己的道路。