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今年春晚的小品《导演的“心事”》，虽然没有让我开怀大笑，但是他用了很巧妙的拟人手法，让我看到了曾经精神内耗的自己。
一出场演员陈曦就在台上说本来是两个人的节目，结果就上了他一人，他的搭档金霏有严重的精神内耗。
接着呼唤他的搭档金霏，但金霏却畏畏缩缩、犹犹豫豫缩在墙角说自己还没想好呢。
后来一出场更是带来了许多自己五颜六色的“想法”，绿色的是比较活跃的想法；红色的是活泼的想法；灰色的是比较消极的想法；还有时不时一闪而过的想法。
精神内耗有一个最大的特点，就是想得太多。
他们往往过度思考各种问题，他们会对同一件事情反复思考，无法摆脱负面情绪，甚至过去发生的事情也会被反复拿出来内耗现在的自己。
正如小品《导演的“心事”》一样，导演发了两个字：“在吗“给金霏，金霏却想了很长一段：
比如：
导演找我有什么事情？
导演为什么给我发"在吗“？
导演给我发“在吗”不是语音，我怎么知道他的心情？
再后来导演又撤回了这两个字，这让金霏想得更多：
导演为什么要撤回这两个字？
导演知不知道我看到了这两个字？
导演给我发这两个字到底是想让我做什么？
在搭档陈曦的引导下，直接给导演打了一个电话，结果导演只是很简单的，想请金霏帮忙买一杯咖啡，而且是群发的，撤回是因为买完了。
当一个人的思维过度活跃，不断地思考担忧纠结于各种事，甚至是同一件事情的时候，会消耗大量的心理能量，导致精神疲劳而产生内心焦虑。
精神内耗不仅会影响我们的情绪自信心，甚至会让人变得犹豫不决，优柔寡断，难以集中注意力，从而降低生活质量和工作效率。
乔布斯说：
“不要只是站在岸边羡慕鱼儿的自由，跳入水中，成为一条游鱼。”
想做什么事情直接做就完了，站在岸上永远学不会游泳，要想学会游泳，就必须跳入水中去游。
一味地想无法解决问题，反而会导致更严重的精神内耗。
《盗梦空间》这部电影由克里斯托弗·诺兰执导，莱昂纳多·迪卡普里奥、约瑟夫·高登-莱维特、艾伦·佩吉等人主演的科幻悬疑电影。
主角柯布因为自己的精神内耗而无法摆脱过去的阴影，他必须通过完成一个看似不可能的任务来找回自己的救赎。
影片主角多姆·柯布（莱昂纳多·迪卡普里奥饰）的精神内耗主要源于他无法释怀的过去和失去的爱人。
他因为一次任务失误而失去了自己的妻子，这个经历让他深陷自责和悔恨之中，无法摆脱内心的阴影。这种精神内耗不仅影响了他的日常生活，还阻碍了他与儿子的关系修复。
为了寻求救赎和修复与儿子的关系，柯布接受了看似不可能的任务：进入他人梦境，植入思想而非窃取。这个任务不仅需要他克服技术上的难题，更需要他面对自己内心深处的恐惧和矛盾。
在任务执行过程中，柯布经历了多层次的梦境，每一层都代表了他内心的一个层面。他必须面对自己的过去，承认自己的错误，并勇敢地面对自己的恐惧。
在这个过程中，柯布逐渐认识到，真正的救赎并不是逃避过去，而是勇敢地面对并克服它。
最终，柯布在梦境的最深层，也就是潜意识边缘，找到了自己的救赎。他放下了对过去的执着和悔恨，勇敢地面对了自己的恐惧，并找到了与儿子的心灵连接。
终于，他不仅完成了任务，也实现了自我救赎，从精神内耗的困境中解脱出来。
听过一句话：：
“放下过去，是为了更好地前行。”
不要让昨天的阴影，遮挡住明天的阳光。
过去无法改变，只有放下过去的痛苦，才能拥抱未来的幸福。
英国科幻电视剧《黑镜》探讨现代科技与人性之间的冲突。其中很多故事都涉及了精神内耗的主题，比如《白熊》这一集讲述了一个女人被困在一个不断重复她最痛苦记忆的循环中，她被迫一次又一次地经历那段令人痛不欲生的过去。
这种不断重复的噩梦让女主角的精神状态每况愈下，她感到自己仿佛被困在了一个无法逃脱的迷宫中。每次循环都让她更加深入地体验到了那段记忆的痛苦和恐怖，她的内心充满了恐惧、绝望和无助。
然而，正是在这种精神内耗的极端状态下，女主角开始反思自己的过去和内心的恐惧。她逐渐意识到，她必须面对自己的恐惧和过去才能找到出路，才能真正地摆脱这个噩梦般的循环。
她开始尝试与自己的心魔对话，试图找到一种方法来打破这个循环。
经过一系列的挣扎和努力，女主角最终勇敢地面对自己的恐惧和过去，成功地打破了循环，走出了困境。
只有勇敢地面对自己的过去和恐惧，才能真正地摆脱内心的困境。
“真正的勇气，在于敢于面对真实的自己。”
真正的勇气并不在于你能否战胜外在的敌人，而在于你是否敢于面对那个最真实、最脆弱的自己。
敢于面对真实的自己，意味着要正视自己的优点和缺点，接受自己的不完美，并勇敢地承担责任。
只有当我们敢于直面自己，才能找到问题的根源，进而寻求解决之道。
看过一个故事，在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，靠吸取野马的血为食。不管野马怎么暴怒、狂奔，都始终无法摆脱这些蝙蝠。当蝙蝠吸完血离开后，野马被活活折磨死去。
但后来研究人员发现，吸血蝙蝠的吸血量极少，远不足以让野马死亡，野马的真正死因是自身的暴怒和狂奔。
这就是“野马效应”。
在生活中，很多事并没有那么严重，中伤我们的往往不是事情本身，而是我们面对事情的态度。
当生活中的困难来袭，那些外界的因素往往不足以致命，真正的危机是你怎么去看这件事，并选择如何处理它。
心无阻碍，幸福自来。
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