1、天晴晒晒太阳，补阳 ，补钙。

2、下雨天，雨中行呼吸新鲜空气 ，吐故纳新。

3、与不同频的人默默的远离，远离喧嚣，享受清欢。

4、培养自己的兴趣爱好，充实生活 ，心态年轻。

5、每日应季果蔬不断，提高免疫力，保护皮肤，促进血液循环。

6、每天好好睡觉，不熬夜，精气神满满。

7、读书、运动，赚钱三不误，提高认知，愉悦身心，活得有底气。

8、少吃，少盐，少油，少糖，饮食健康。

9、有情趣，赏花，插花，唱歌，练字，看展。

10、收拾心情最好的方式是整理屋子，让房间宽敞、明亮、简单、舒适、干净，有书卷气。

11、做到冷静、欲望低、情绪稳定，低调，少计较，不生气，不攀比，糊涂一点。

12、多做：深呼吸，伸懒腰，揉腹，叩齿，按腰部，十指梳头，冥想，深蹲，摆手，踢腿。